富士山馬拉松

Mt. Fuji Marathon 26 Nov 2023, my 43rd FM. Another bucket marathon list checked.

A breathtaking scenery with Mt Fuji is viewable for most of the route, plus the beautiful autumn foliage. The real scenery is much more beautiful than any Mt Fuji pictures that I've ever seen.

I like the always so enthusiastic volunteers and cheerleaders. And not to forget the exotic and delicious Japanese tip bits served at the water stations, which I couldn't help but stopped by to enjoy almost all of them.

I'm so grateful that I am still able to complete a full marathon with reasonable results. I'm feeling well post-marathon, no cramp and no excessive muscle pain. 

除了報名費太貴之外，這場富士山馬拉松幾乎沒有甚麼可挑剔的了。

我們環繞著富士山下的河口湖和西湖跑，天氣晴朗，皚皚白雪覆蓋的富士山不斷的在轉角間出現。巍巍大山竟然就在眼前，近得有點不真實，卻又美得讓人動容。

北國已是深秋，沿途的楓葉嫣紅似火。紅葉和白山交錯，形成強烈但又和諧的對比，這景色比我看過的所有富士山照片都還要優美。能在這樣的美景之中跑馬拉松，夫復何求？

但這場馬拉松並非是我最佳狀態，因為賽前已在日本玩了整個星期。吃得開心之餘，也把腰圍搞大了一圈，跑步時還能感覺到腰間的贅肉在愧疚的顫動著。

在寒冷天氣下跑步對我而言也是一大挑戰。既不能穿得太少，也不敢穿得太多。而刺骨寒風不斷吹來，把膀胱都冷得收縮。以為有尿意，膀胱內卻原來並沒什麼尿，結果白白浪費了兩、三分鐘上廁所。

馬拉松對於我來說都有其特殊意義，很感恩我還能繼續的跑著。每一場賽事我總是認真的訓練著、努力的奔跑著。即使跑得不快，也常常無法達到預定目標，但我盡力了，也就無悔了。而今已年過半百的我竟然還能比十多年前較年輕的自己跑得更快，我也非常知足了。

宝宝皮肤怎么变黄了?

《醫生，我的宝宝皮肤怎么变黄了？》

開始辅食几个月后，父母常常会发现宝宝皮肤怎么渐渐变黄色了？

如果眼睛结膜部分并没有变黄，宝宝也活泼健康；别担心，这不是黄疸病，而是胡萝卜素血（Carotenemia）。

胡萝卜素血症是由于宝宝摄取过量含胡萝卜素的食物，过量的胡萝卜素累积而在皮肤上形成橙黄色；尤其是肤色白皙的宝宝更明显。

这是一种完全无害的状况，无需治疗。富含胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、番薯、木瓜等等，都是一些宝宝们爱吃的辅食品。只要减少胡萝卜素的摄取，一段时间后肤色便会恢复正常。

“须要停止给宝宝吃这几样食物吗？”

我觉得不必停止，但或许可以稍微减少分量。由于过量的胡萝卜素并不会对宝宝健康造成不良影响；而且这几样食材营养丰富及带有天然甜味，是宝宝喜爱的味道。因此我会建议父母亲们可以继续让宝宝吃。

胡萝卜素血症和黄疸最主要的临床症状的分别，是前者的眼睛（眼白部分）绝不会变黄。如果发现宝宝眼睛变黄，则很可能是黄疸或其他严重疾病，必须立刻送医。

叔叔的恩情

我念中六時，父母親都快退休了，所以都是靠我的兄姐們供我求學的。中六考完試後，我打了半年的臨時工，存了一點錢準備上大學。

上了大學後給我最多資助的是叔叔。叔叔是我父親唯一的弟弟；祖父過世時他們尚年幼，兄弟倆在二戰後的貧困中長大，感情也特別深。叔叔嬸嬸很照顧我們；在馬大唸書那幾年，我常常到位於蒲種的叔叔家吃飯。而嬸嬸擔心我在外頭吃不好，每次都特別煮好菜讓我吃個飽。

雖然當時堂弟妹們還在求學，叔叔的負擔不輕，但叔叔每個月一定會給我100塊零用錢。三十年前的100塊錢不小，至少夠我兩個星期的生活費。有時我課業忙碌沒時間去叔叔家，他也會設法托人拿錢給我（那年代還沒有網上轉帳和電子錢包）。

後來我成功申請到獎學金，就跟叔叔說我夠錢用了，不需要再給我零用錢了。但叔叔卻仍堅持每個月給我100塊錢，直到我畢業為止。

叔叔是羅里司機，中年時和朋友合伙買了羅里承包運輸載貨。叔叔常常得開長途羅里出遠門，休假時我偶爾會跟著他北上南下的送貨。雖說是跟車員，但叔叔從沒讓我做過任何粗重工作。我也當作開眼界，乘機遊覽南、北馬的許多大小城鎮。但當年跟著叔叔的長途羅里載貨時，深深感受到羅里司機工作的辛苦。