阿姆斯特丹馬拉松

I ran the Amsterdam Marathon in October 2024, and I was lucky enough to achieve a personal best. I’m glad that all my months of hard work and discipline finally paid off.

I’m not a strong runner, but I’m always a happy and grateful one. I’m happy to have accomplished another marathon and grateful that I can continue to outdo myself. As age catches up, it’s becoming increasingly difficult to maintain my physical strength.

十月，我悄悄地跑了一場馬拉松。也許是天氣寒冷、賽道平坦，竟然幸運的跑出了個人最佳成績。

因為很難跑得比別人快，所以我一直都只是個和自己賽跑的人。到了這個年紀，我竟還能比十多年前的自己跑得更快更壯，我已十分知足感恩了。

體育競技原本就不是我的強項，所以任何成績都並非天降。主要是自己長年累月有紀律的起居飲食、早睡早起、堅持訓練，才慢慢累積了這一點小小成果。

從容應對生活的不如意，欣喜惦記偶發的小確幸。

馬拉松是我熱愛的運動，也是我生命中非常重要的事。而每個人都有他跑步的理由；不必說出來，放在心上說給自己聽就好。

牛頓的蘋果樹

The kononnya Newton's apple tree in front of Trinity College at Cambridge University. 

The tree is much smaller than I expected, I wonder how Isaac Newton could have sat beneath it and been hit by a falling apple?

經過三一學院門口，有一棵據說是牛頓的蘋果樹。蘋果樹原來那麼矮小，不禁疑惑當年樹上的蘋果怎麼可能砸到牛頓？

關於牛頓被蘋果砸到頭而醍醐灌頂的文字記錄，是他死後才出現的，因此我想有可能牛頓自己也沒聽過這故事。

看來小時候聽過的各種名人勵志故事，很多都是忽悠人的。太相信的話就如喝了過量的心靈雞湯，小心腹瀉。

撐舟遊康河

Punting at the beautiful River Cam, one of the most popular tourist activities in Cambridge. 

來到劍橋當個稱職的觀光客，當然免不了要撐舟遊康河。

十月的天空湛藍，美麗的康河兩岸楓葉和銀杏開始變成秋天的顏色，憑添幾分文藝氣息。撐舟的洋小哥不但賣力的划槳，也很熱情的講很多半真半假的故事和笑話哄遊客開心。

而徐志摩的魅力在他再別康橋近百年之後，仍然在小城中迴盪。他也成了一個旅遊賣點，繼續為這城市和他的母校貢獻GDP，連洋小哥都蹩腳的说着 Xu Zhi Mo 的浪漫愛情故事。

陪跑醫護（Medic On The Run)

今年的的吉隆坡渣打馬拉松，我轉換角色當義工，加入了“陪跑醫護”（Medic On The Run)

的團隊。背上AED(心臟除颤器）和急救箱，陪同參賽者們跑完全程，以便在緊急給予有需要的跑友們一些醫護幫助。

我雖已跑過近50場全馬或超馬，但卻是第一次擔任“陪跑醫護”。跑之前非常擔心萬一有跑者不幸心藏病發需要急救的話，自己應付得來嗎？賽前已多次複習戶外急救的步驟，也不時推演出現各種情況時該做的緊急應變策略，甚至為了各種應變措施而自己又多帶了一些醫療用品（後果是背包更重了！）。

我被分派到負責以5小時配速跑完全程。開賽了，我依照主辦當局的囑咐，和1萬多人一起開跑。一台AED價格不菲，為了避免儀器被汗水或雨水浸濕而失靈，我們用防水袋把它小心包好。塞得滿滿的背包比我想像中更重，加上開跑時天氣悶熱潮濕，跑得很不容易。

以往參加路跑賽，我總是以自己既定的配速專注的跑。但這次卻不敢放開腳步，而是左顧右盼、前瞻後望，留意周圍的動靜。也不敢跑得太喘，深怕萬一需要做CPR時自己已經沒力氣了。同時還不斷的四處張望，用心記下當下經過的里數或標誌性建築，以便萬一發生緊急事故需要呼叫救護車時，能準確的告知現場位置。

沿途中遇到兩位跑友跌倒擦傷，以及幾位嚴重抽筋的跑者之外，萬幸的是我並沒遇到真正的緊急醫療事故。

這項義務工作是我身為一名醫務人員兼馬拉松跑者，對跑步社群和我所熱愛的馬拉松運動的一個小小回饋。完賽後把醫療背包歸還給主辦單位的那一刻，我才終於如釋重負。謝天謝地大家都平平安安，我也幸運的完成使命。

譴責警方暴力

2024年7月15日，我女兒廖品淳在國會大廈約100米外遭到一名警員不合理的暴力對待。

當時品淳參與“趙明福民主促進會”主辦的正義之行。一行人經過3天的步行之後，準備到國會大廈的大門口呈交備忘錄給政府和首相。

在一般民主國家這是極其平常的事，他們在履行身為公民的權益；而任何一個正常的政府也會派出代表接收。這組織過去在前朝政府時期，也曾經如此在國會大廈大門口和平的遞交備忘錄給當時的政府。

豈料，昨天當局卻派出警隊在離國會大廈約100米外的公路設人牆阻止他們前進。國會大廈外的公路是公共空間，警方是否有權阻止民眾使用？

當時，一名警員拉住品淳的后衣领，导致她的项链被扯断，同時還勒傷她脖颈，並留下伤痕。那條項鍊是我們送給品淳的大學畢業禮物，如今已被警員扯斷損壞了！

從小我們就從不曾打過孩子；如今在沒犯法、沒和警方起衝突的情況下，品淳竟被警員如此暴力對待。這讓我們身為父母和家人異常憤怒和心疼！

他們只是手無寸鐵的平民，只不過想要和平的呈交一份備忘錄而已，為何政府和警方要把他們當作罪犯、暴民般以武力對待？

我品淳是一名律師，身型嬌小；她不是罪犯，絕無暴力行為，也沒有對抗警察。如果連她這樣的年輕女孩，在沒有起衝突、沒有犯法的情況下也被警察如此無理的暴力對待，我實在不敢想像其他更弱勢、教育程度更低的群體的遭遇！

#譴責警方暴力

聖索菲亞

每個到伊斯坦堡的遊客，相信都一定會去參觀聖索菲亞吧？

這座已有1千5百年歷史的拜占庭風格的建築，在16世紀之前曾經是全世界最大的教堂。它最初是東正教堂，後來成為羅馬天主教堂。1453年鄂圖曼土耳其人征服了君士坦丁堡之後，便把它改成清真寺。

聖索菲亞原本是免費開放參觀，但我們去的時候卻赫然發現從2024年起已開始向遊客徵收入門票了。票價是貴得驚人的25歐元，而且購票入場之後，遊客還只能在教堂樓上的陽台遠觀；若要進入主殿還得另外再買一張票。

參觀了聖索菲亞之後，我覺得25歐元的門票未免太貴。歐洲有很多歷史悠久宏偉美麗的大教堂，門票都比它低很多，許多甚至是免費參觀。而這個票價也足以讓我們參觀絕大多數世界第一流的博物館，近距離觀賞人類史上最著名的畫作和藝術品。

我覺得伊斯坦堡是個拼了命要痛宰遊客的城市，無論是景點門票還是飲食，都貴得驚人。還有不少街頭騙子利用遊客不諳土耳其文而詐騙；雖說只損失小財，但仍讓人不快。

純文藝的優雅

我一直都對這個城市充滿浪漫的想像。

一開始是因為它的名字；無論是最初的君士坦丁堡，抑或是如今的伊斯坦堡，它的名字都有種純文藝的優雅。

而2005年5月的“伊斯坦堡奇蹟”，使得這城市於我們而言有一個激勵人心的特殊意義。Orhan Pamuk 的文章曾帶我遊走於舊時君士坦丁堡的大街小巷，讓我一廂情願的以為這城市一如他的文筆一般的浪漫。

今年五月初終於有機會到訪君士坦丁堡。我們是乘坐機場地鐵進城的；當列車從黑暗的隧道駛上跨越博斯普魯斯海峽的大橋時，一大片藍得耀眼的海驀然在我們眼前攤開。那種視覺上的震撼，是我對這城市的第一個印象。

然而想像的總是浪漫，現實卻總會不滿。我對這城市的好印象，卻在後來接觸過了一些狡猾奸詐的人之後崩壞了。此乃後話，有空再談。