再戰古晉馬拉松

第16馬：2015古晉馬拉松

地点：古晉獨立草場

日期：16/8/2015

时间：3.00am

距离：42.195km 

成绩：4小时43分47秒 

战鞋：Nike Lunarglide 6

和老友TK再戰古晉馬拉松，巧的是我們的號碼竟然是相連的。

原本沒打算參加今年的古晉馬拉松，因為去年剛參加過了，而且現在機票也不便宜，自己也生活太忙少訓練。然而今年四月間和老同學聚會，席間古晉的老友馬田邀我和TK再戰2015年古晉馬拉松，同時也順便和古晉的多位老同學聚聚。

幾經考慮後，我和TK決定再次參加這次的古晉馬拉松。8月15日星期六，我們搭早班機到古晉，下機後從機場乘搭德士直奔領取參賽號碼布的獨立廣場。領取號碼布的地點是在一家購物中心裡，排隊的參賽者人龍好長好長，我們排了將近一個小時才領到我們的號碼布的包裹。古晉馬拉松的主辦當局在每一個環節都做得很好，唯獨這領取號碼布的程序做得太差。希望他們在下一屆的賽會能夠改善。

排長龍領號碼布，等了好久。

之後走路到酒店去登記入住，經過亞答街時，看到一家小小間的雞飯店，於是便進去吃午餐。誰知道才踏入店門口，竟然有多人在喊我的名字。定眼一看，原來整間小店裡都坐滿了馬六甲的跑友，他們前一天已經到了，這麼巧也在這時候在這裡吃飯。十多人把小店都擠滿了，彷彿包下了整間店一般。

這次入住的還是去年那家Harbour View Hotel；去年的經驗是臨街的房間很吵，所以這次學乖了，要求高層及臨河的房間，果然清靜多了。這家酒店的優點是很靠近開跑點，位於鬧市，吃東西或購物都很方便，同時房價相當便宜。

和幾位古晉的老同學約好吃晚餐，六點半左右，Donald開車來接我們。我們在一家悅上海餐廳吃了一頓很豐富的晚餐，在古晉的Donald、Jong、彼得和馬田，以及特地從詩巫飛過來相聚的Jude；老朋友見面吃飯聊天，過了一個非常開心的夜晚。人到中年了特別珍惜和老朋友相聚的時光，真盼望能有日大家再度聚首敘舊。

與老同學度過了一個開心的晚上。

睡了幾個小時，星期天凌晨兩點半左右到了開跑地點。一眼望去，覺得參加全程馬拉松的跑友不多，大概整千人吧！三點鐘準時開跑，我戴上耳機開了MP3（這是我平時參加比賽不曾做的事），慢慢的跑著。參加過十多場全馬拉松，這次的備戰最不足。踏入2015年以來我甚至不曾練習過30公里以上的LSD長跑，平時的訓練量也比以前大大減少了。前一晚臨睡前還突然很擔心自己沒辦法好好的跑完，甚至還夢見自己在這場馬拉松賽中跑到一團糟。

由於擔心自己的狀態，所以採取了保守心態，不敢跑得太快，以保持體力應付下半程的挑戰。以平穩的速度跑著，希望能夠不超過五小時來完成比賽。跑了五、六公里後，人群漸漸分散了，而我們也跑出了市中心，到了較少人煙的地區。記得去年很多沿途居民出來為我們加油打氣，今年則完全不見人影了。

到了21公里，時間大約是2小時08分，還不算太差。更重要的是，覺得自己狀態漸漸恢復，應該可以稍稍加速。於是在23公里後決定稍微加快腳步，一路上開始超越不少的跑友。沿途共有17個水站，其中還有兩個站有派能量劑和香蕉。我在每一個水站都有補充水，很感激主辦當局的貼心服務。

到了近36公里，漸漸的覺得力不從心，缺乏訓練的後果開始顯現出來了。沒辦法只好慢慢的挨著，一步一步舉步艱難的朝著終點前進。這時回到了市區，我們也和其他組別的跑友聚合了。古晉馬拉松的路線基本上很平坦，但33公里後卻有好幾個上坡路。對於強弩之末的我來說，最後這幾個上坡路真要命。而最後一公里是在鬧市中的車龍當中穿梭，這一點希望主辦當局能加以改善。

無論如何，不管如何辛苦，最後還是安全回到終點。時間是4小時43分，比我預期的還要好。更重要的是完全沒有傷痛，而且完成了這場馬拉松也大大加強了備戰10月渣打吉隆坡馬拉松的信心。只要繼續努力，我堅信自己還能跑得比這次進步。

完成目標及跑完另一場馬拉松後真的很開心，但想到最近好幾個朋友不幸患病，有感而發的想給他們加加油。我在FB寫下了完跑的感言：跑完一場馬拉松並沒什麼大不了，但我卻希望以這個小小的成就鼓勵暫時處於人生低潮的朋友們。人生如馬拉松，順遂有時，挫折有時。永不失去信念，因為再狂暴的風雨終將會過去。

馬賽街頭

除了舊港和聖母嘉德大教堂，走在馬賽的大街小巷間也一樣處處有驚喜。

馬賽卡內比耶大道，有許多美麗的老建築。

由於沒有特定的行程，於是我們從舊港開始沿著街道瞎逛。和舊港比鄰的卡內比耶大道(La Canebiere)便讓人充分感受到了歐洲街道的悠閒，我們在溫暖的陽光下散步在這十八九世紀的建築之間，東看看西摸摸。

馬賽和普羅旺斯地區盛產橄欖油和薰衣草，同時這裡的手工香皂更是舉世聞名。許多店鋪都有擺賣馬賽香皂，而一些小巷裡不顯眼的小店，原來也是手工香皂的工作坊。我們看著這些香皂原來是用這麼簡單的工具製作出來的，真是大開眼界。

處處可見的馬賽手工香皂。

製作手工香皂的簡單機器。

聞名的馬賽香皂。

買些香皂回去當手信。

覺得馬賽是個街頭藝術氣息很厚的城市。走過一條小巷，擺著許多畫作供人欣賞。兩旁屋子的裝設也優雅獨特。靜謐的午後，走在美麗的巷道間，實在是一種意外的驚喜。

藏在小巷裡的畫廊。

繼續走，忽然看到一座美麗的大教堂，原來到了馬賽的另一個地標建築：馬約爾大教堂。這座大教堂非常的宏偉壯觀，歷時42年才竣工完成。這大教堂的特色是擁有直徑18米的圓頂，屬於典型的拜占庭風格的建築。

宏偉壯觀的馬約爾大教堂。

走到市政廳前的廣場，突然眼前一亮。只見廣場上立著多座雕塑，咋看之下似乎是透明的，好不詭異。再仔細看清楚，原來這些都是銅雕塑，雕刻家很巧妙的把人像鏤空，乍看之下還真以為是透明人呢！

馬賽有道出名的菜餚：馬賽魚湯。我們在舊港周圍的一家餐廳點了一份價錢不菲的馬賽魚湯，然後滿懷期盼的等著品嚐這份著名的美食。侍者端上來一個深盤子，深色的湯裡有三、四條甘望魚大小的魚，整條放進去煮成湯。喝一口湯，不禁皺起眉頭，略咸且腥。夾起一條魚嚐嚐，煮得過久，魚肉又硬又柴。對這道名菜不禁大失所望。同樣是用魚煮成的湯，我們的Asam Laksa可要比馬賽魚湯美味及便宜得太多了！

馬賽的地中海風情

現在回想起來，真後悔沒有在馬賽逗留久一點。

當初在策劃法國行程時，在網上看到許多對馬賽相當負面的評語，包括說治安不好等等，於是決定放棄在馬賽住宿的念頭，只打算到那裡做個短短的一日遊。我們從阿維農搭乘南下的火車，一路上看到車窗外的風景不斷變換着。看到車窗外一排排的橄欖樹，想起中學時讀地理提到地中海地區盛產橄欖，也當然想起齊豫的橄欖樹。到如今才第一次看到真正的橄欖樹，沒想到原來是這麼矮小的樹。現實和想像的落差，不可謂不大。

火車接近馬賽時，終於在車窗外看到地中海了。看到蔚藍的地中海躺在蔚藍的天空下，心情也頓時亮麗起來了。到站後，我們轉搭地鐵到馬賽舊港。尚未從舊港的地鐵站出來，就聽到海鷗的叫聲及從頭頂盤旋飛著，接著就聞到海風吹送的咸咸的海水的味道。啊！還未看到馬賽的樣子，就已經聽到和聞到馬賽的聲音和味道了。

馬賽位於法國最南部，是法國第二大城，也是最重要的海港。馬賽舊港（Vieux Port）是最初漁民的歸帆靠岸的海港，目前已成了馬賽城的重要地標，也是遊客必遊之處。從地鐵站出來，就看到了一排排的小檔口擺賣着新鮮的漁獲。從旅游資訊得知，漁民捕魚歸來時，他們的妻子就在碼頭等候，把新鮮的漁獲直接放在檔口上擺賣。

馬賽舊港是個方形的海港，我們沿著海邊漫步，慢慢感受這股濃濃的地中海風情。除了漁船，這裡也停泊了許多的帆船、遊艇和渡輪。舊港周圍有很多面向着港口的露天餐廳，遊客們喝著紅酒享受溫暖的陽光，好不愜意。

藍天、海洋、舊港、美女。馬賽給我們留下的地中海印象。

舊港碼頭邊擺賣新鮮漁獲的漁夫的妻子。

水波不興，海鷗低飛。

從舊港可遙望山丘上的聖母加德教堂。

之前說過，幾乎每一座法國城市都有聖母教堂。而馬賽的聖母加德教堂（Notre-Dame de Garde）是其中最宏偉的。從舊港就可以遠遠的看到聖母像的金身矗立在高崗上，面向地中海，護佑着整座城市。看來離舊港不遠，但步行過去可是不短的路程。

我們搭乘地鐵到最靠近聖母教堂的站，出站後卻一時不辨南北東西。想要向路人問路，但一來不會法語，二來聽說法國人都很冷漠的，怎辦？後來還是硬著頭皮向一個街邊的花店老闆娘問路。不會法語怎樣問路？放心，我只有辦法。開口一聲問候:“Bonjour! ”老闆娘的臉色馬上多了三分親切。接著拿出旅遊書，指著聖母教堂的照片，老闆娘馬上會意，還很熱心的放下手頭上的工作，領著我們走出店外，比手劃腳嘩啦嘩啦的，Voila! 明白了！"Merci!"誰說法國人都冷漠及不友善呢？至少我們遇到的都是熱情又友善的法國人。

按照老闆娘的指點，我們爬上一條很陡很陡的上坡路。馬賽的聖母教堂是我見過的最美麗的教堂之一，主要的原因是教堂位於一座150米的山丘上，繁忙的馬賽城在左邊的山腳下，藍藍的地中海在右邊。不遠處還可看到Chateau d'If 小島，曾經作為監獄。有讀過大仲馬小說“基督山恩仇錄”的朋友大概都知道，這座小島也成了小說故事裡囚禁男主角的地方。

爬上這條很陡的路來到聖母加德教堂。

矗立在150米的山丘上。

俯視着整座馬賽城。左邊的小島是Chaateau d'If，後來成了“基督山恩仇錄”的故事場景。

看之不盡的雕塑。

聖母金身。

阿維農的斷橋

似乎法國的每座城市都有一間聖母教堂，且很多都建在高崗上，俯視着整座城市，護佑着眾生。

高崗上的聖母像，護佑着整座城。

阿維農老城區的景點都很靠近。而聖母大教堂就在教皇宮旁邊的小山上。信步走上小山丘，首先映入眼簾的便是教堂前的金頂聖母雕像，非常顯眼。然而，若和巴黎、馬賽和里昂等大都市的聖母大教堂相比，阿維農的則不及它們的堂皇。

聖母教堂後面也個小花園，在小花園邊可以居高臨下，眺望美麗的阿維農古城和流過這座城市的羅納河。羅納河（Rhone River）是流經阿維農城的一條美麗的大河，我們在南法普羅旺斯的各地遊覽時不斷的和它相遇，甚至後來到了里昂也還能見到它。

站在聖母教堂的後花園往下望，著名的聖貝尼特橋（Pont Saint-Bénezet）靜靜的跨越了半邊的河面。中國的杭州西湖有個著名的景點名為斷橋，但西湖斷橋卻不是斷的。而這聖貝尼特橋卻是座名副其實的斷橋，因為超過一半的橋身被大洪水沖毀了，如今靜靜躺在河面上的只剩下一小半。

聖母教堂後面居高臨下看到的羅納河。

只剩下一半的聖貝尼特橋，實是名副其實的斷橋。

這座橋已有近九百年的歷史了。相傳在12世紀時，有位十五歲的牧羊少年貝尼特受到神的啟示，來到阿維農的羅納河邊，發願要建一座跨越大河的石橋。他獨自一人將一塊巨石搬到河邊，確定了建橋的基石。而當地人們在他的率領下，經歷千辛萬苦，費時八年才把橋建成。後人為了紀念他，把這座橋稱為聖貝尼特橋。而他的遺體也安葬在橋頭的朝拜堂裡。

這座斷橋開放給遊客參觀，我們去的那天剛巧碰上歐洲博物館日，免費開放。我們漫步在九百年的斷橋上，腳踏著斑駁的石橋，不禁感嘆當初建橋是何等巨大的工程。

現在回想起來，阿維農和南法普羅旺斯各個古鎮留給我印象，似乎更甚於繁華的巴黎。那些和老婆漫步在中世紀窄小的巷道的日子，那份恬靜的悠閒，那種簡單的幸福，那股對生命的感恩，永留心中。

初學鋼筆字

鋼筆是西方的發明。從古時候的沾墨水筆進化到蓄墨水筆，再到十九世紀的幾項關鍵發明，而成了今天的鋼筆。除了作為人民日常書寫的良伴，鋼筆也見證了歷史上許多重要協議書的簽署。

鋼筆在二十世紀初傳入中國後，便迅速取代了毛筆作為日常書寫工具的地位，也讓毛筆字徹底退出了日常使用的舞台。不久後，更廉價方便的原子筆的出現，也很快的代替了鋼筆的地位。我小學時候還常常看到老師隨身攜帶一瓶紅色墨水，在教室裡隨時旋開他們的英雄鋼筆吸墨及批改作業。這情景到今天大概不太常見了吧？

而隨著電腦的互聯網的普及化，如今除了學生必須寫作業，很多人已經不常拿筆寫字了。鋼筆取代了毛筆，原子筆取代了鋼筆，電腦鍵盤打字則取代了原子筆，而手機屏幕按字又取代了電腦鍵盤。原子筆、圓珠筆、中性筆（Gel Pen）還有廣大的學生群消費者，而鋼筆則成了少數尚有些許殘留文藝氣息的人還在使用着。而名貴鋼筆則成了奢華的收藏品，不再屬於文具。

由於從小字體很難看，所以我從來不曾用過鋼筆。近十年來我連原子筆（圓珠筆）也不用了，只用中性筆（Gel Pen），因為我發覺這樣會讓我的字體不至於太醜。最近幾個月，立志要把硬筆字寫得好看一點，於是買了生平第一支鋼筆來練習寫字。

我的第一支鋼筆是本地能買到的價格較低的鋼筆：Lamy Safari，黑色的，大約70塊錢。Lamy這德國牌子的鋼筆近年來很紅，主要是它的設計顛覆了傳統。它以塑料筆管取代傳統的金屬管，以五彩繽紛的顏色取代傳統的黑、金和銀色。大膽前衛，價格相對較低；因此很受年輕人的歡迎。

Lamy Safari筆很輕，握筆手感很像一般的中性筆。筆尖很滑，但感覺比較適合寫英文字。而筆尖也較粗，M筆尖的0.9mm，相等於一般的B筆尖。寫慣鋼筆的人可能會覺得它太輕了。

七彩繽紛的顏色，聽說有人狂熱到把所有顏色的Lamy Safari都收集齊全。（照片取自互聯網）

最近想送一支鋼筆給女兒，帶她到購物商場，看到剛好有優惠。於是替女兒選了一支Sheaffer 鋼筆，九十多令吉。又買了一支最便宜的Parker 鋼筆給自己，一百令吉左右。

相比於Lamy，我較喜歡Parker，手感和重量都適合。Parker的筆尖也比Lamy的稍微細，寫中文字感覺比較適合。

目前我自己練習鋼筆字，沒有老師指導。我把兒子用剩的大方格練習簿拿來廢物利用，每天盡量抽出一點點時間來臨寫古碑帖。我聽從網上名家的建議，臨寫現成的毛筆字古碑帖。現在臨的是元代大書法家趙孟頫的楷書【膽巴碑】，每晚臨睡前寫一兩面字；觀賞名家書法之餘，也感受到筆尖和字摩擦的觸感。寫完後心情平靜，睡得也比較好。

淺談簡體字

好友國雄日前在FB提到了關於簡體字的話題，勾起我也想簡單的談談我對簡體字粗淺的的認識和看法。

所謂的簡體字，是中國官方在1950年代開始使用，並在60及80年代修訂及規範的漢字。而馬來西亞中小學則大約在1980年代初開始前面使用簡體字。我在1977年入小學時，學的是繁體字及注音符號，寫簡體字是錯別字。記憶中1983年上中學前後，正是官方大力推廣及普及化簡體字的時候。當時已使用多年的華文課本是繁體字，而作業簿則是簡體。我們平時做作業可是寫簡體，但大小楷毛筆字卻必須用繁體。而學校華文學會也主辦多次的簡體字比賽，以協助推廣簡體字。

我一直對簡體字用很大的誤解，總以為簡體字是中共政府發明新創的一種漢字。近來開始學書法，也因此對中文字的演變有一點點粗淺的涉獵後，才知道自己是多麼的無知。

其實簡體字的字形除了一部分是中共官方說創造的之外，很大部分是源自流傳千多年的行、草書，及一些異體字和俗體字等等。換句話說，許多簡體字的字形符號，其實是把書法中行、草書的符號楷體化。如言、金、食、絲等部首，在古碑帖的行、草書作品中俯拾即是。

在古碑帖中常見的一些草書及行書字體符號，也演變成了今天“規範”的簡體字。如：門（门）、學（学）、鳥（鸟）、馬（马）、烏（乌）、過（过）、爾（尔）、當（当）、書（书）、淺（浅）、見（见）、盡（尽）、東（东）等等。

行書：殘、紅、憐三個字都和今天的簡體字一樣。

我很喜歡的一首唐詩。其中的東、師、誰、詩幾個字都成了今天的簡體字。

啟功的行草書”白日依山盡“。盡、樓、學等幾個字很類似今天的簡體字。

許多今天“規範化”的簡體字雖然不是有草書演變而來，卻也是來自古代常用的俗體或異體字。如：萬（万）、來（来）、亞（亚）等等。這是所謂的簡體字都可以輕易在千多年前的古碑帖中找到。

唐代柳公權的楷書玄秘塔，”來“字成了今天的簡體字。

由此可見，說簡體字是被閹割的漢字，未免有點武斷。而雖然今天通用的簡體字是中國官方說規範的，但把簡體字說成是中共創造的新字體，也未免太過抬舉他們了。

隨著時代的演變，我們當然必須學簡體字，但更應該學好繁體字。即使不太會寫，至少也該都得懂繁體字。當然現在人都是電腦打字，除了學生必須要交的學校功課外，還有多少人寫字？

然而簡體字的“規範化”（我最恨的其中一個字眼）也對中文字帶來不少的破壞。而其中我最無法認同的是把兩個不同意思的字用同一個簡體字代替。如“人云亦云”和“雲深不知處”都成了簡體的“云”；“發財”和”頭髮“都成了“发”；“後來”和“皇后”一起變成“后”。

這樣無形中也謀殺了不少的中文字，造成許多人，甚至是我們的下一代再也無法分辨這些字的意義了。“后宮”該是皇后妃子的宮殿，還是皇宮後面的宮殿？

至於簡體字的字形結構和美觀的話題，則請容我在下一篇帖文再談。

中年安哥齊唱K

1996年大學畢業後，一班同學各散西東。雖然有幾個老同學還有聯繫，但大部分都已不常聯絡。有一些更是自從畢業後就不曾見過面。

感激新科技，自從幾年前有了面子書這新玩意後，同學間漸漸的又開始聯絡了。雖然只是通過虛擬的網絡世界，但也總比完全不知彼此近況好得多了。

再後來，又有了Whatsapp，更是讓大家在網絡上的聯繫和互動更頻繁。大家彷彿回到了當年在大學的日子，每天都天南地北的聊個沒完。

在Whatsapp上聊天多了，大家也開始嚷著什麼時候一起出來聚一聚。剛好上週末在吉隆坡有項醫學研討會，好幾個東馬和北馬的舊同學都聚在都門。於是大家就約好了4月11日星期六晚上一起吃飯聚餐。

聚餐的地點是吉隆坡The Gardens購物商場裡的Red Box，那裡既有自助晚餐，也有卡拉OK廂房。參與的老同學共有16位。幾位有參加研討會的同學，即詩巫的Jude、古晉的馬田、北馬的宇傑和國慶之外，就是在吉隆坡一帶生活的同學。而特地去聚餐的外坡同學，則只有芙蓉的TK，及馬六甲的春源和我三個人。

週六放工後和春源一起上吉隆坡，由他開車。到了Red Box，大多數的同學都到了。19年來第一次這麼多人聚在一起。雖然一些還是如同當年一樣的身材容貌，但大多數都發福了，容貌老了，髮線高了，頭髮灰白了。然而值得慶幸的是，經過多年的努力，大家都總算混得還不錯。

我本人甚少踏足卡拉OK，上一次去卡拉OK還是在1997年，剛好也是和這一批老同學。當年大家還在政府醫院服務，一起去波德申參加一項Kursus Induksi；有一個晚上一起到當地一家卡拉OK去唱歌。一晃十八年，再次來到卡拉OK，可笑的是，大家選唱的竟然還是當年的那幾首歌。雖然都不擅長唱歌，但又有什麼關係呢？這一晚，我們彷彿回到了年輕時，高歌那些年我們曾愛過感動過落淚過的所謂的“療傷情歌”。

也許是到了一個年紀了，有一些當年我們都嗤之以鼻的所謂通俗土歌，如舞女、無言的結局等等，竟然也一樣唱得津津有味。我的老同學翁詩鑽就在他的FB裡寫道：

“大約二十年後的今天，和當年一同畢業的老朋友還能夠相聚吃頓飯喝點酒還高聲盡情K歌，實在是一件了不起，也不知廿年後還能不能再來一次的人生盛事。
尤其是當我們高吭 - 甘願無人知影，做舞女的悲哀，只有流著目屎，不管伊是誰人，甲伊當做眠夢 - 而感到感慨，人生真的是昇華到將近鉛華盡洗的階段了。”

這一晚我們唱得盡興，也談得好愉快。今夜一別，又不知何年何日能重聚？老同學們，祝福你們身體安康、生活順利。且讓我們期待著下一回的聚會。