山川、湖水、森林、馬拉松

第9馬：River Jungle Marathon 2013

地点：Batu 18, Hulu Langat, Selangor

日期：1/9/2013

时间：5.00am

距离：42.195km 

成绩：4小时46分40秒 

战鞋：Nike Pegasus 29

自從二月跑了香港馬拉松之後，就一直被左腳跟傷勢所困擾。大半年來少跑了很多，也沒有參加過什麼賽會（六月間的麻坡越野21公里賽不算）。這場“河流森林馬拉松“可說是我期盼良久的一場賽會，但由於腳傷而疏於練習，我也不禁擔心自己能不能順利完賽。

比賽前一天九點半就睡了。這幾個月來我幾乎每晚都為兒子讀百科全書，常常兒子聽着聽着就睡著了，我也跟着睡去，因此養成了早睡的好習慣。凌晨一點鐘起床，到了集合地點後大家已到齊了。共有十三位馬六甲的跑友參加，我們租了一輛大型客貨車，兩點正準時出發。到了芙蓉還繞進去載了我的老友TK，非常高興看到TK閉關兩年後再次跑全馬。

由於不熟悉路，結果司機兜兜轉轉，四點半才到達開跑地點：烏魯冷月的呀吃十八英里。匆匆忙忙拿了我們的號碼牌（又是勞煩Shyamala幫忙），看見流動廁所外大排長龍。好不容易上了廁所已經到了開跑時間了，1300多位跑者把小鎮不寬的馬路擠得水洩不通。我排在人群後面，跟着大家慢慢跑。可能是賽會並不設定完賽時間(Cut-off Time)，所以有很多首次跑馬拉松的跑友參加。我只得耐心的跑，一直跑了大約三公里後，路面才較為疏鬆。

這是在鄉下主辦的馬拉松賽，所以好幾段路都十分暗。幸好我帶了電筒，否則真的伸手不見五指。這裡地勢頗高，兩旁都是樹林，霧氣瀰漫，非常涼爽。我沿著蜿蜒起伏的鄉村道路跑呀跑，沒多久就跑到了第12公里。

12公里開始是一條很長很長的上山路，看到不少人越跑越慢甚至停下來走路了。還好我平日有在山路練習，這長達四公里的山路還馬馬虎虎的應付了過去。跑到了16公里的折返點後，就開始一路下山了。這時候天色開始亮了，我這才看清楚周圍的景色。啊～，真是太美了！山路的一邊是山林，另一邊則是震撼人心的湖水。這湖水其實是一座大水壩，一座座山峰點綴在一大片湖水之間。朵朵雲霧纏繞在山峰間，在湖面上，真是人間仙境啊！沒想到這裡竟然有如此美景，這景色比起林明山的雲海更勝一籌。

還有什麼事比在如畫般的美景之中跑馬拉松更讓人興奮的呢？沿途見到很多跑友都停下來拍照，大家都非常開心，似乎是來遊玩而非跑馬拉松。但我沒有停下腳步，因為我害怕一停下來就很難再繼續了。於是踏着輕快的步伐一路下山，一邊還不斷和上山的跑友打招呼。

我的好友Camel Muar一路上用噴水器為跑友們噴水提神，
圖右為本屆賽會最年長的女跑者。

Bono 停下來享用榴蓮。

跑完這段下山路，大約來到了20公里。這時又沿着另一條山路跑去。這一段地勢起伏蠻大，但我沉着應戰，一步步的跑着。大約23公里處，迎面跑來領先的跑者。而這時最讓我驚喜的是老友TK竟然也是領先者之一，進步神速，厲害厲害！（後來TK以3小時49分完賽，並在1300多名參賽者中排名第七！）

老友TK重出江湖第一戰就跑出好成績，
還一舉拿下第七名。可喜可賀！

跑到了其中一個水站時，旁邊竟然有水果攤子擺滿了各種各樣的水果免費招待跑友，而其中還有堆積如小山的榴蓮。工作人員招呼我來吃榴蓮，可惜榴蓮非我所好，尤其是在馬拉松跑了大半程的情況下。謝絕了她的好意，我繼續一步步的跑着。這裡的景色也一樣非常美麗，湖光山色，讓人迷醉。

鄭永忠Tey Eng Tiong是本地馬拉松界的傳奇，
他可以背着相機跑完全程，沿途還拍了幾千張照片。

愛搞怪的Mohan躺在堆積如山的椰子上。

沿途風景美麗，很多跑者都停下慢慢拍照。

大約26公里又是一個折返點，我在那裡拿了一條香蕉，邊跑邊吃。老實說，還沒吃過這麼香甜的香蕉，早知就多拿一條。吃了香蕉彷彿氣力恢復了不少，幾公里後又喝了一粒很甜很甜的椰子水。很開心的跑呀跑，還沒反應過來，我已經跑到了31公里處了。

還沒反應過來，就已經到了第31公里了。

最後500米，太陽已經升得好高了！

人家常說馬拉松是30公里後才開始的，所以這時我也開始越來越辛苦了。這一條路直通呀吃小鎮，是我們早上跑過的路線。這時天色太陽出來了，鄉村也甦醒了，路上車子開始繁忙了。到了38公里，太陽已經高高升起，天氣越來越熱，考驗越來越大，我也越跑越辛苦了。於是咬緊牙關，一步一腳印的往終點線跑去。好不容易終於跑回鎮上了， 到了！時間是4小時46分40秒。

完成了我的第九場馬拉松，雖然不是個人最佳成績，但卻很滿意自己的表現。賽前幾個月的時間都無法好好練習，所以賽前我把目標設定在5小時15分，這成績算是不錯了。另外，雖然山路很多，但我卻覺得這次跑得不會太辛苦。跑完後也沒有不適的感覺，就如平時的星期天跑步一般；我認為這是一種體能及跑馬心態上的進步。

至於這路線是我跑過的沿途景色最美的馬拉松。山川、湖水、森林、雲霧，讓人幾乎忘了疲累。下圖是網上找到的Semenyih Dam的景色，看了會讓你決定明年去參加這場馬拉松盛會嗎？