家，有爱则暖: 清邁大學馬拉松

第22馬：Chiang Mai University Marathon 2017
地点：清邁大學校園
日期：12/2/2017
时间：3.00am
距离：42.25km
成绩：4时38分06秒
战鞋：Nike Lunarglide 7

話說去年底搜索鄰近國家的馬拉松賽事時，發現了這清邁大學馬拉松(CMU Marathon)。這是個小型的新辦的賽會，才進入第二屆。二月的清邁還是冬天，天氣涼爽。報名費也合理，九百泰銖，且沒有向外國人徵收附加費。再加上機票便宜，來回只要三百多馬幣。於是就不多做考慮就報名參加了。

這是我第一次到泰國參加馬拉松，可惜孩子們要上課，太太沒辦法陪我去，而身邊的跑友也沒人感興趣。於是我只好孤軍作戰，隻身直飛泰北清邁。

星期六早上6.55的班機，前一晚睡不好，我凌晨兩點多即起，三點半出門。一路無話（也無人可陪我說話），於泰國時間早上八點多抵達清邁。在機場雇了的士，十分鐘後就到了清邁大學。

順利的領取了選手包和號碼布，看到現場擺賣打折的名牌運動服裝，便宜啊！於是買了幾件運動衣和褲子給太太。再在現場逛了一會兒以熟悉隔日的開賽環境後，便走路去預訂的酒店了。

我訂的是Prestige CM Hotel，離開跑地點也不到800米。登記入住和吃過東西後，睡了一覺補眠。醒來後到附近逛逛街，覺得沒啥好看的。時間又還早，正不曉得該幹什麼時，看到酒店附近的一家泰式按摩。進去做了兩小時的傳統指壓按摩，覺得按摩師的手藝高超，按得很到位。只花了500泰銖，很滿意，於是給了按摩師100泰銖的小費。覺得雙腳肌肉輕鬆多了，突然覺得對明天的比賽信心滿滿了！

早早就吃過晚飯，回房看書。傍晚七點，天色還未暗就關燈睡覺了。這一覺睡得香，鬧鐘在凌晨兩點響起。吃過東西換好衣服後，準備出發了。

看來這賽會規模不大，全馬拉松的參賽者看來不足一千人。但主辦當局卻一點都不含糊，安排了好幾組的配速陪跑員。

三點正，準時開跑。由於第一次跑泰國的賽會，人地生疏且不清楚當地的跑步習慣，所以一開始就決定跟著4:30的陪跑員。這幾位陪跑員都很年輕，看來像是大學生，其中有位還是女將。他們也很盡職，一路上只見他們不斷的和跑友們說話和鼓勵（我猜的），還常常說笑話惹得大家哈哈笑（雖然我聽不懂）。當他們知道我是外國人，也嘗試用簡單的英語和我交流。

前20公里有一大段是在一條腳車道上跑。地勢平坦，且水站很多，其中許多還提供西瓜和香蕉。提供的運動飲料比我們喝慣的100Plus甜多了，初開始還真喝不慣。水站的飲料都是冰冷的，給的濕海綿也像A4紙那個大片。

到了21公里，時間是2:15，覺得有點慢，這樣的速度繼續下去的話，只怕沒辦法在4:30前完事。於是我稍微加速，漸漸的把幾位陪跑員拋在後頭。覺得狀態還行，鬥志昂揚，於是放開腳步一路向前跑。

到了28公里左右折返，速度沒掉。這時看到許多跑友都明顯降速了，於是一個個慢慢的超越他們。

跑一場馬拉松，前36km考驗你的體力，後6.2km考驗你的毅力。缺體力，你到不了太遠的地方。少毅力，你熬不過最後幾里路的考驗。無論是多強的跑者，相信沒幾個人能很輕鬆跑完馬拉松。

賽前的訓練和準備至關重要，也是一個跑者能跑得多遠的最大因素。比賽時，必須要保持專注和盡可能以均速前幾。當很累的時候，不要輕易放棄。要像哈利波特召喚護法（Patronus）一樣，準心一致，並多想想快樂的事情。

到了大約36公里，天色漸亮了。這時候我也很疲累了，速度開始越來越慢。但本著一股鬥志和毅力，我咬緊牙關繼續前進。挨到40公里，我們終於回到了清邁大學的校園。校園裡很是熱鬧，不少大學生在路旁當啦啦隊。這時候4:30的陪跑員又超越我了，我無奈的看著他們的黃氣球在眼前漸漸遠去。看看手錶，覺得自己和陪跑員都已不可能在4小時30分前完事了。

接著看到倒數的路牌出現了。繼續努力，盡量以最穩健的步伐向前推進。終於最後一百米，兩旁的人群向我歡呼，我大步奔跑，張開雙臂歡呼著衝線！這樣的感覺真是太美妙了！

完事成績是4:38，雖不是個人最佳，但已是我自2013年以來最佳成績了！更讓我驚喜的是，完賽時終點線的泰國美眉竟然給了我一張“可能獲獎”的卡片，原來我竟然在國際男子組跑出了第七名！雖然最後沒獎金（獎金只給前五名），但也足以讓我高興好幾天了！畢竟是第一次拿前十名，雖然只是小型的馬拉松。

主辦單位準備了好多的道地美食款待跑友，由當地攤販現場烹製。食物太豐富了，但許多是很辣的泰國美食，不太適合我們的胃口。