我的五十肩

【我的五十肩】

上星期和老同學聚餐，席間言談甚歡。有同學談到一些中年後身體開始出現的毛病，包括冰凍肩。

冰凍肩（Frozen shoulder)是肩關節囊炎，形成原因是肩關節囊及周圍軟組織之發炎，因而導致肩關節活動幅度受限及疼痛。因為最常見於五十歲左右的中年病患，故稱五十肩。

很年輕時就聽過“五十肩”這個名詞，但當時覺得五十歲似乎遙不可及。沒想到一轉眼，五十肩就在我51歲那年纏上了我。

去年五月初開始感覺右臂近肩膀處疼痛。當時剛去爬山回來，還以為是運動過量，便叫女兒幫我貼上消炎膠布。但疼痛持續多時不消，因而自我診斷為五十肩。

最初兩、三個月最難受，右臂膀即疼痛又無法大幅度活動。右手無法抬高、更無法提重。睡覺時無法躺向右側，右手甚至無法梳頭或伸向背後口袋掏東西。幸好寫字、跑步和日常生活並不受影響。

我並沒有服用止痛藥物，從網上學到很多復建運動能舒緩五十肩的疼痛。自己勤做復建物理治療，症狀得以慢慢改善。

踏入2022年後，基本上已不再感覺疼痛，而到了五月左右已算康復了；只是大幅度動作時偶會略感不適。