2024年跑步成绩

Another year is coming to an end. 

Although my passion for running doesn't diminish as I age, I realized that I would need longer time for recovery after each training session.

Nevertheless I'm happy to achieve most of my running targets which I set at the beginning of the year:

1km: 4:08 (Target sub-4:30)

5km: 23:48 (Target sub-25)

10km: 51:13 (Target sub-53)

21.1km: 1:54:37 (Target sub-1:58)

FM: 4:05:15 (Target sub-4:10)

This year hasn't been easy for me in certain ways, but thanks to running, it helps me stay resilient.

因為熱愛，所以堅持；

因為堅持，所以美麗。

雖然成績一般，

但已54歲的年紀也就只能這樣了。

今年我一直很認真的練跑，

也因為曾經認真的努力過，

所以特別珍惜這一路跑來而留下的腳印

以及流過的血汗（訓練時不慎跌傷而流的血😅😅）。

雖然2024年在某些方面過得並非一帆風順，

幸好跑步幫助我堅韌的面對生活中的坎。

但願我們都能為了自己的信念而堅持

無需特意對人解釋，

只要自己明白就好。

吉隆坡的新與舊

吉隆坡的新與舊。

這城市既有最新的現代化建筑，

也有藏在舊巷口的傳統店鋪。

每次到吉隆坡市中心，

我總會特地到藏在蘇丹街的兩家文房四寶店逛逛。

這兩家店大隱隱於市，

沒人指點迷津的話，即使路過一百次也不會發現。

一家名為“龍寶齋”，另一家名為“的盧”。

每一回我都很想問老闆：為何取名的盧，而非赤兔？😂

最近在龍寶齋買了兩瓶“一得閣精製墨汁”。

北京一得閣出產許多不同規格和品牌的墨汁，我最喜歡它的這一款“精製墨汁”。

一瓶500cc要價三十多令吉，

雖比一般墨汁貴了許多，但墨色、質感和氣味都是我喜歡的。

我通常在清晨或晚上練字，

但最近晚上追劇，竟荒廢了寫字😅。

話說我剛看完韓劇“Light shop"（照明商店），真的很好看呀！

一開始以為是恐怖鬼戲，卻原來不是。

劇中談到的生死、愛與犧牲，讓我頗為感動。