家,有爱则暖: October 2013

Monday 28 October 2013

SCKLM 2013

第10馬:SCKLM 2013
地点:吉隆坡獨立廣場
日期:29/9/2013
时间:4.30am
距离:42.195km 
成绩:5小时07分17秒 
战鞋:Nike Pegasus 29

由於一場煙霾,使到這原本該在六月舉行的吉隆坡馬拉松被迫展延至九月尾。當初知道了這個日期後就在考慮要不要跑這場馬拉松;我的考量是:第一,九月一日剛跑了一場馬拉松(RJM),一個月之內跑兩場,擔心難於負荷。第二,我早安排好了九月會和老婆到法國旅遊12天,回來的幾天后就是SCKLM的日子了。如此一來,心理和體能上肯定無法很好的備戰。
然而,對於任何一個馬拉松跑者來說,縱然有千萬個理由也難也讓人放棄跑馬拉松的機會。於是我在自知準備及練習都不足的情況下,還是如期參賽了。比賽當天早上和朋友們一起走到開跑地點的獨立廣場,很平靜的等待着比賽的開始。心情很平靜是因為這已經是我的第十場全程馬拉松了,同時由於備戰不足,不敢奢望有好成績。開跑後,我用自己的速度跑着,也不去理會別人跑得多快。一開始還算順利,沒多久就跑到10公里處,時間大約是60分鐘。
繼續低着頭跑,一路無話,天色微亮時跑到了21公里,時間約2小時10分。雖然跑得不快,但卻還可以馬馬虎虎的應付着。
然而,到了25公里後,缺少練習的後果開始顯現了。我自從跑了RMJ馬拉松後,幾乎整整一個月沒有認真的跑步。在法國的12天吃得太多,體重增加了近兩公斤,要命!42.2公里的馬拉松是個殘酷的考驗,有沒有認真鍛煉一看就知道,騙不了人。所以常聽人說我們跑者要Respect the distance,今天我終於明白了這個意思了。我們要Respect the distance,所以必須充分及認真的鍛煉。即使我已跑了十場馬拉松了,但訓練還是無法鬆懈的。
因此25公里後開始越跑越累;雖然雙腳沒有抽筋的現象,但卻總是感到體力不繼。體力不好的後果直接影響到了士氣,覺得很難在繼續跑下去了。勉強支撐了幾公里,到了怡保路大約32公里處,終於開始走路了。這一開始走路就很難繼續跑下去了。於是開始跑跑走走(走路多過跑),慢慢跟着大隊向前。37公里處遇到了Danny Soh,原來他也和我一樣體力不濟了,於是我們兩人一起跑跑走走的回到了終點線,還手牽手一起衝線呢!




完賽時間是5小時07分,比我預期的5小時還要糟糕。但仍然很欣慰可以安然無恙的跑完我的第十場馬拉松,值得慶賀。而這一次的馬拉松給我最大的啟示是,不管你跑過多少次的馬拉松,你還是必須虛心的努力鍛煉。跑馬拉松是沒有捷徑的。

而人生就像馬拉松,周而復始,永不停息。而我呢,剛剛經歷了這一場不太成績不太理想的馬拉松後,現在又開始為我的下一場馬拉松而備戰了
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