家,有爱则暖: 暂停跑步

Tuesday, 26 March 2013

暂停跑步



虽然是极度的不愿意,但我也不得不作出这个决定:从今天起暂停跑步。

其实几个月前就有这问题了,左脚跟处常常会疼痛,应该是Plantar Fasciitis。然而情况时好时坏,也不会太过严重。原本已打算跑完上个月的香港马拉松后便会休养一个月;然而幸运的跑香港马拉松时完全没事,事后也没有不适之感,于是又固执的继续跑步。

两天前和天鹰队友们跑了31公里长跑练习,跑到20公里后,感觉左脚跟越来越痛。跑完后那一整天也还在痛,甚至连走路也有点困难。休息了两天觉得较好了,今早和老婆慢跑4公里时又感觉到痛了。这时心想:看来情况已经蛮严重了,还是乖乖的暂停跑步,好好养伤吧!虽然不能跑步的日子会很痛苦,但先把伤养好,以后跑步的机会多得是,不必急于一时。

再说,我的下一个大赛:渣打吉隆坡马拉松将落在三个月后,我可不想错过这项大盛会。现在先把伤养好,希望还来得及参与。

目前的计划是暂停跑步,但会改去健走、游泳和骑脚车(我刚买了个百多令吉的脚车头盔),希望还能保持体能。如果情况好转,两个星期后(47日)会开始慢慢慢慢的跑短距离。重新恢复跑步及训练,应该会是一个月后(421日)以后的事了。

连专业运动员都无法避免的会受伤,何况我这个业余的半桶水?给自己信心,给自己时间,任何伤都一定会痊愈的。

我相信,一定会痊愈的。

9 comments:

  1. 噢,我想心情一定不好受吧。。。加油,安爸。休息是为了跑更远。:)

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    1. 谢谢你,啦啦。现在我只好忍耐、忍耐、忍耐。。。。
      不过,不跑步,我还是有很多其他事可做的,别担心。哈~!

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  2. 我去年在Brooks Run 之后受类似的伤。做了物理治疗后,休息了整1个月,方复原。间中,听从物理治疗师的劝告,只游泳和骑单车,并多做强化脚踝的运动,不做健走运动。

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    1. 谢谢你的劝告。这两天只游泳和骑脚车,及做一点点Work-out,同时也做一些物理治疗。感觉好些了,有信心来得及复原参加SCKLM 2013.

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  3. PF is one common plight for runners. But still quite a nuisance!
    hope you recover soon.

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    1. Indeed. And I agree with you, it's difficult to completely cure if we continue running.
      Good luck to you for Boston. Have a blast!

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  4. 安爸, 加油了!

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    1. Eldy,谢谢你,我一定会加油的!

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