家,有爱则暖: January 2013

Monday 7 January 2013

肯雅人说不出口的秘密



如果你想看这本书的目的是为了找出肯雅人的跑步秘诀、或增加自己的跑步方面的知识、或希望从书中获取鼓励自己去跑步的动力的话,那我劝你不必读这本书了。如果你想要读些激励人心的跑步故事,倒不如去多看看我的同行兼好友Dr Francis Yeng 的Blog,因为他的文笔优美、经历动人,比坊间许多卖得很贵的跑步书籍都还要好。他的Blogs里的每一篇文章我都细读过,获益良多。

然而若你是跑步爱好者,相信你还是会把这本 “Running With The Kenyans”读得津津有味的。 本书作者Adharanand Finn,是英国的一名体育记者及业余跑者。他有个很怪的名字。他的父母在七十年代是嬉皮士,同时疯狂的迷上印度的灵修大师。所以当他出世时,他父母为他取了Adharanand的梵文名字,意思是“永恒的福佑”。

作者Finn为了参加他生平第一场马拉松赛,同时为了寻找肯雅人在长跑界成功的秘密,特地带了妻子和三个孩子到肯雅小镇Iten住了半年。在那里的半年里,他和许多肯雅跑者一起生活、跑步、训练,并把他的经历写成了这一本书。



肯雅跑者近几十年来在长跑界呼风唤雨,雄霸一方,相信大家都很好奇的想知道他们是否有着什么成功的秘诀呢?根据作者的描述,在肯雅的Iten小镇,人口不过四千人,可是却长期住着超过一千名“全职跑者”。值得注意的是,这里的“全职跑者”并不等同于“专业跑者”。全职跑者是那些没有工作、没有其他收入的肯雅人,他们的日常生活只是跑步、跑步、跑步。但他们却并非专业跑者,因为他们绝大多数不曾从跑步这门运动中赚取过一分钱。

何解呢?原来Iten是肯雅的跑步重镇,在那里有很多外国教练和经纪人设立的跑步营,专门发掘和训练有潜质的肯雅跑者。许多在世界长跑界大放光芒的好手,都是通过这样的途径成功的。每间跑步营都有各自签约的专业跑者,这些跑者只领取很低的工资,但他们有机会到国外参加大赛。而一旦在大赛中获胜,他们除了赢得丰厚的奖金之外,也得以名成利就;这也是许许多多贫穷的肯雅青年唯一的迈向成功之路。

然而能被跑步营签约的跑者毕竟只占了极少数,因此其余超过百分之九十的肯雅跑者便像孤魂野鬼般,每天跟在这些专业跑者后头努力的跑,希望有一天能获得那些外国经纪人的青睐而得到一纸合约。这些“全职跑者”多是来自肯雅全国各地的贫穷青年,他们并不工作,每天只是跟在专业跑者后头跑步。他们一般只靠亲友们极菲薄的资助,过着非常俭朴的生活,所以完全不可能有能力自费到国外参赛。被经纪人看上是他们唯一的机会,而到国外参加大赛并赢奖则是他们最大的目标。

对于我们来说,跑步只不过是一项工作之余的兴趣。但对许多贫穷的肯雅青年来说,跑步却是他们唯一能改变命运的生活技能,是生死般的大事。看待跑步的态度不一样,整体的成就当然有巨大的差别。因此作者认为,这或许就是肯雅人能在长跑界雄霸世界的最大因素。

这本书生动有余,精彩不足。如果你是跑步爱好者,同时又喜欢阅读的话,那么这本书让你半躺在沙发或床上轻松看,也未尝不是件工作之余的休闲好选择。但若你想从阅读中充实跑步知识,及激励自己更努力的跑下去的话,就不必买这本书了,去看看我的好友 Dr Francis Yeng的Blog吧!

Thursday 3 January 2013

多看书,少看面子书


毛泽东曾说过:“互联网及面子书的最大问题在于它发布的各种千奇百怪的讯息太多,使我们根本无法分辨讯息的真伪。一个人若只看面子书而完全不读书,那么他的知识肯定是有缺陷的。让这些人办事,我不放心!”

呃.....您说什么?毛主席不曾说过这样的话?那我就不肯定了,因为这段话我也是从面子书上的名人语录中摘录下来的,难道也是伪造的?

好吧!看来在面子书上散布讯息真的是太容易了,要伪造名人语录似乎也不是难事。还是听听主席的话,少看面子书,多看纸张书吧!古人有云:开卷有益,应该有几分道理。一天少看半小时的面子书,一个月下来就可以多看两本书了。



过去的三个月内,我读完的书有以下几本:
  1. Percy Jackson & The Lightning Thief (Rick Riordan)
  2. 4th of July (James Patterson)
  3. 爱上几个人渣 (马家辉)
  4. Running with the Kenyans (Adharanand Finn)

以上的其中三本书都已过做介绍了,而Running with the Kenyans 这一本,迟些若有时间也会写一篇读后感。有朋友很惊讶的问为何我会看像Percy Jackson这样的小孩子书,其实那是为我家小女孩而看的。她的同学们最近风靡Percy Jackson,我也买了一全套的英文版回来给她。而为了鼓励她读英文书,同时也为了能够和女儿有点共同话题,我只好耐着性子读完这系列的小说中的第一部。有点用心良苦吧,哈哈~!

马家辉原本是我最喜欢的作家之一,但自从他被“第一大报”力捧而文章常常见报之后,我便觉得他的文笔退步了,文章也越来越言之无味。“第一大报”把他们选定的作家们当作偶像般吹捧的作风令我非常反感。许多本来还蛮优秀的作家都被他们搞砸了,马家辉很不幸的成了另一个例子。

马家辉这本新著虽然也有好几篇写得不错的文章,但整体而言没有惊喜。而看完了马家辉这本《爱上几个人渣》之后,我的感觉是:够了,暂时不想再买他的书了。

Tuesday 1 January 2013

牛顿25公里挑战赛


比赛:Newton Challenge 25km 2012
地点:Bandar Kinrara, Puchong.
日期:30/12/2012
时间:05.30am
距离:24km
成绩:2小时16分33秒
战鞋:Nike Pegasus 28

1230日举行的牛顿25公里挑战跑(Newton Challenge)是2012年的最后一项跑步赛会了,我们队友们共有三十多人参加,为今年度的跑步活动划上一个美好的句点。

星期六晚睡得早,九点多就上床休息了。凌晨两点钟被闹钟叫醒,和老婆准备好了之后便到了集合地点。我们租的巴士三点钟准时出发,朝蒲种的Bandar Kinrara出发。我在巴士上还补充了睡眠,一觉醒来巴士已到了吉隆坡Sungai Besi收费站了。

再次和老婆一起参赛。

然而司机大哥却不熟悉比赛地点,兜兜转转了半个多小时,直到五点多才终于抵达。赶紧联络上替大家领取号码牌的Shyamala,再终于把号码牌别好后,赛会司仪已经在催促跑者们准备起跑了。于是还没来得及热身就赶紧挤在参赛者堆中。这时,我看到我的芙蓉S2跑友Dr FooLauTengTey等人,刚刚和他们哈拉了几句,比赛就开始了。

25km的比赛,我把它分成五段,每段5公里。我的目标是每5公里用28分钟来跑,大约是每公里5:30的配速。人很多,开跑后就和S2的跑友们跑散了。我用计划中的速度跑,虽然有很多上坡路,但也觉得可以应付。开跑不久就看到我们的“明星跑者”Megan在我前面两个电灯柱的距离,于是我便打算静悄悄的跟在她后面,想看看以我的速度能跟在她后面多久。然而让我意料不到的是,我在不加速的情况之下,在两、三公里后竟然渐渐跟上她了。这时候我也不必悄悄跟在后面,因为她已经看见我了。问她为何跑得这么慢,原来这女孩前几天才去爬山,走了十二个小时的山路,现在双脚还没有复原,无法尽全力跑。

跑到了5公里,时间是27分钟多,还是在我计划中。早就听闻Newton的路线很多又陡又长的山坡,果然不错。5公里处便是另一个很陡的山坡,我一步步的跑,在这里跟上了在我前面的另一位队友Eddie

大概从5公里到8公里,我们爬了一座很高的山,之后则是近2公里长的下坡路。到了10公里处看手表,时间是55分钟多,还好。顺着地势滚下山后,偶一抬眼,竟被眼前的景象吓得差点脚软。当时是清晨六点半,我跑在一条笔直的大道上。大道中间的路肩上一整排街灯顺着山势直排上岭,街灯一盏接一盏延绵而上,山岭似乎有五层楼那么高。

当时我多么希望路旁有条支路让我可以躲过这一条让人惊粟的上坡路---可惜没有,只得硬着头皮爬山。上山时,我不敢抬头看路还有多长,只是低着头一步又一步的努力攀爬。说也奇怪,当我低头只专注于眼前几尺的道路时,却发觉这座上山路并没有想象中那么可怕。看来跑步和人生一样,有些似乎是遥不可及的事,当你下定决心去努力时,它却渐渐变得伸手可及了。事情往往没有我们想象中那么糟。永远不要怀疑自己的能力,永远不要轻言放弃;钢铁般的难题需要钢铁般的意志去克服。

继续使用着上坡时努力攀爬、下坡时尽快滚下去的策略。一路上不断的向自己注射“精神吗啡”,在心中一直重复的告诉自己:“我今天的状态很好,从来不曾这么好过。我不累,一点都不累。我还可以用这样的速度一直跑到终点,绝对没问题!”印度圣雄甘地不是说过吗?Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will. 尽量不去让负面的情绪占据,我把全副精神集中在前方的路面。向前跑,努力向前跑。

听说赛道有24座山岭,这是其中一座;跑得我脸青唇白!


还剩下2公里了,感觉油箱里还有燃油。

跑到15公里处时间接近1小时24分钟,还是在我计划的时间内。这时我心想着要达到我的第一个目标:以Sub-2的时间跑完21公里。2012年我跑了两场半马,Brooks Hm的赛道山路难跑又超出1km,结果只能跑出2小时08分。而芙蓉半马虽然跑了1小时54分,但路程却只有20.4km,严格说来还不能算是半马。所以这次的牛顿挑战赛,希望能真正的在2小时内跑完21公里。可是从1521公里这一段有好几个很高的山坡,我的速度多次掉到超过了每公里6分钟多。不理了,咬紧牙根,一步一脚印的努力。终于,我在1小时59分钟时到达了21公里处,总算勉强达到了第一个目标。

继续跑呀跑,突然看到路标指示还有2公里到终点;可是我的Garmin记录的距离才22公里呀!看来赛道不足里数。这时Megan追上了我;我告诉她快到终点了,快衝吧!只见她飞奔而去,转眼就不见了影踪。而我感觉油箱里还有燃油,所以也就不管那么多了,把Eddie抛在后头,一鼓作气的向前跑。听到终点处的广播的音乐了。再转个弯,看到终点线了。冲线!距离24公里,时间是2小时16分,是令我满意的成绩。


老婆已经回到了。她的12公里赛跑出1小时15分,可喜可贺。而队友中以Tee Dii Fong的成绩最好,25公里组跑出1小时50分的好成绩。值得一提的是这项赛会中,我们家有六人参与:我大哥大嫂、我和老婆、及国良和仪莲。可惜赛后大家没有机会合照。

我的队友们。
坐在路边等那些还没回到的队友,背景是我们租的巴士。
大哥及大嫂。


弟弟国良和弟媳仪莲。



对比赛必须有严肃的态度。赛前作好准备、设定合理的目标、比赛时专心一致、绝不让负面情绪影响。这些是我在这2012年度最后一场路跑赛事中学到的道理。
数不清的山坡。

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