家,有爱则暖

Monday, 20 February 2017

清邁大學馬拉松

第22馬:Chiang Mai University Marathon 2017
地点:清邁大學校園
日期:12/2/2017
时间:3.00am
距离:42.25km
成绩:4时38分06秒
战鞋:Nike Lunarglide 7


話說去年底搜索鄰近國家的馬拉松賽事時,發現了這清邁大學馬拉松(CMU Marathon)。這是個小型的新辦的賽會,才進入第二屆。二月的清邁還是冬天,天氣涼爽。報名費也合理,九百泰銖,且沒有向外國人徵收附加費。再加上機票便宜,來回只要三百多馬幣。於是就不多做考慮就報名參加了。

這是我第一次到泰國參加馬拉松,可惜孩子們要上課,太太沒辦法陪我去,而身邊的跑友也沒人感興趣。於是我只好孤軍作戰,隻身直飛泰北清邁。

星期六早上6.55的班機,前一晚睡不好,我凌晨兩點多即起,三點半出門。一路無話(也無人可陪我說話),於泰國時間早上八點多抵達清邁。在機場雇了的士,十分鐘後就到了清邁大學。

順利的領取了選手包和號碼布,看到現場擺賣打折的名牌運動服裝,便宜啊!於是買了幾件運動衣和褲子給太太。再在現場逛了一會兒以熟悉隔日的開賽環境後,便走路去預訂的酒店了。

我訂的是Prestige CM Hotel,離開跑地點也不到800米。登記入住和吃過東西後,睡了一覺補眠。醒來後到附近逛逛街,覺得沒啥好看的。時間又還早,正不曉得該幹什麼時,看到酒店附近的一家泰式按摩。進去做了兩小時的傳統指壓按摩,覺得按摩師的手藝高超,按得很到位。只花了500泰銖,很滿意,於是給了按摩師100泰銖的小費。覺得雙腳肌肉輕鬆多了,突然覺得對明天的比賽信心滿滿了!

早早就吃過晚飯,回房看書。傍晚七點,天色還未暗就關燈睡覺了。這一覺睡得香,鬧鐘在凌晨兩點響起。吃過東西換好衣服後,準備出發了。

看來這賽會規模不大,全馬拉松的參賽者看來不足一千人。但主辦當局卻一點都不含糊,安排了好幾組的配速陪跑員。

三點正,準時開跑。由於第一次跑泰國的賽會,人地生疏且不清楚當地的跑步習慣,所以一開始就決定跟著4:30的陪跑員。這幾位陪跑員都很年輕,看來像是大學生,其中有位還是女將。他們也很盡職,一路上只見他們不斷的和跑友們說話和鼓勵(我猜的),還常常說笑話惹得大家哈哈笑(雖然我聽不懂)。當他們知道我是外國人,也嘗試用簡單的英語和我交流。

前20公里有一大段是在一條腳車道上跑。地勢平坦,且水站很多,其中許多還提供西瓜和香蕉。提供的運動飲料比我們喝慣的100Plus甜多了,初開始還真喝不慣。水站的飲料都是冰冷的,給的濕海綿也像A4紙那個大片。

到了21公里,時間是2:15,覺得有點慢,這樣的速度繼續下去的話,只怕沒辦法在4:30前完事。於是我稍微加速,漸漸的把幾位陪跑員拋在後頭。覺得狀態還行,鬥志昂揚,於是放開腳步一路向前跑。

到了28公里左右折返,速度沒掉。這時看到許多跑友都明顯降速了,於是一個個慢慢的超越他們。

跑一場馬拉松,前36km考驗你的體力,後6.2km考驗你的毅力。缺體力,你到不了太遠的地方。少毅力,你熬不過最後幾里路的考驗。無論是多強的跑者,相信沒幾個人能很輕鬆跑完馬拉松。

賽前的訓練和準備至關重要,也是一個跑者能跑得多遠的最大因素。比賽時,必須要保持專注和盡可能以均速前幾。當很累的時候,不要輕易放棄。要像哈利波特召喚護法(Patronus)一樣,準心一致,並多想想快樂的事情。

到了大約36公里,天色漸亮了。這時候我也很疲累了,速度開始越來越慢。但本著一股鬥志和毅力,我咬緊牙關繼續前進。挨到40公里,我們終於回到了清邁大學的校園。校園裡很是熱鬧,不少大學生在路旁當啦啦隊。這時候4:30的陪跑員又超越我了,我無奈的看著他們的黃氣球在眼前漸漸遠去。看看手錶,覺得自己和陪跑員都已不可能在4小時30分前完事了。

接著看到倒數的路牌出現了。繼續努力,盡量以最穩健的步伐向前推進。終於最後一百米,兩旁的人群向我歡呼,我大步奔跑,張開雙臂歡呼著衝線!這樣的感覺真是太美妙了!

完事成績是4:38,雖不是個人最佳,但已是我自2013年以來最佳成績了!更讓我驚喜的是,完賽時終點線的泰國美眉竟然給了我一張“可能獲獎”的卡片,原來我竟然在國際男子組跑出了第七名!雖然最後沒獎金(獎金只給前五名),但也足以讓我高興好幾天了!畢竟是第一次拿前十名,雖然只是小型的馬拉松。

主辦單位準備了好多的道地美食款待跑友,由當地攤販現場烹製。食物太豐富了,但許多是很辣的泰國美食,不太適合我們的胃口。


冲线了!



這是一場主辦得很好的賽會。友善親切的工作人員,平坦的賽道,數不清的水站,涼爽的天氣,豐富的食物款待,及不貴的報名費。誠意推薦給大家。

Wednesday, 23 November 2016

三戰布城夜馬

第21馬:Putrajaya Night Marathon 2016
地点:布城司法宫前广场
日期:12/11/2016
时间:8.00pm
距离:42.35km 
成绩:5时15分23秒 
战鞋:Nike Vemoro 


對我來說,布城夜間馬拉松(布城夜馬)永遠是最艱辛的一場馬拉松賽事。我曾在2012及2014年兩度挑戰布城夜馬,結果兩次都超過五小時才幸苦完賽。

這次三戰布城夜馬,仍是希望能夠在五小時內完賽。

11月12日星期六,上半天班。下午四點,到愛極樂的麥當勞和隊友匯合,一起乘坐包租的巴士出發。這次參加的隊友有二十多位,其中一位女生是初馬。

到了布城,巴士找到了適合地點停車,我們也開始吃了點東西。隊友Lui是開素食餐館的,特地煮了一大鍋的飯菜,讓大家飽餐一頓,真是太感激了!




夜幕降臨,我們在起跑點等待起跑時,天空突然下起雨來。我們在雨中起跑,衣服鞋襪很快就濕透了。

跑不了幾公里,雨漸漸停了。我們沿著黑暗的馬路不停的跑著,這次比賽的賽道已更改,沿途很多處都沒有路燈,漆黑一片。更甚的是,好幾段道路似乎正在維修,路面凹凸不平。

這一次我並沒有戴我的Garmin GPS手錶,只戴了一支便宜的計時錶。覺得前半程跑得還可以,21公里處看來一眼手錶,2小時18分。

21公里後就把手錶收進褲帶裡,且直到終點線都不曾再掏出來了。一直跑呀跑,越過一些人,也給很多人超越。天色越跑越黑,路越跑越寂寥,人也越跑越累。

到了第34公里,右大腿肌肉開始抽筋。走了一段路,覺得有點舒緩了,又開始跑起來。盡量把力量移到左腳,於舒緩右腳的壓力。就這樣一步步的艱難的向終點線跑去。

跑到最後3公里時,眼前赫然出現了一條長長的上坡路。天呀!在油盡燈枯之際還要爬上這一道天橋再U轉,太考驗人的意志力和體力了!很多跑友都當了步兵了,而我咬緊牙關,一步步的爬上天橋,再一步步往回跑。終於,花了5小時15分,總算完成了這場艱苦的第21場馬拉松。


比起前兩次的布城夜馬,我覺得這次的賽會有幾點不足:
一,今年換了新路線。其中有幾段路沒有路燈,黑漆漆的有點危險。一些路段似乎正在維修,路面粗糙不平。
二,太多的U轉和重複的路線,跑起來不太舒服。
三,今年賽會不比往年的熱鬧。開賽前的司儀搞不起氣氛,中途的啦啦隊也很少。

跑完了這場馬拉松時,我的感想是:
跑馬拉松雖然辛苦,但欣慰的是你知道每踏出一步,目標就接近一步。不像有些事情,當你費盡心思步伐蹣跚的艱辛前進,但偶一抬頭,卻頹然發現離目標更遙遠了。

Monday, 21 November 2016

網絡書店

生活在馬六甲這麼一個悠閒的城市確實很舒適。比起大都市,這裡的步伐不太快,物價不太高。交通雖然日益繁忙,但由於城市不大,堵塞在路上的時間還不至於太難受。

然而,要買書就沒有那麼方便了。城裡只有大眾和MPH兩家書店,選擇有限。如果想找些較冷門的書籍,基本上不可能的事。

於是我開始通過網絡書店買書。本國的幾家大書局都有各自的網絡書店,其中多數我都光顧過。欲買中文書可去大眾、城邦、學林等網絡書店,英文書則是Kinokuniya最齊全。但大多數的書價不便宜,而且還必須符合最低消費額方能免郵費。

我也曾多次通過海外的網絡書店買書。英文書最齊全的當然是號稱全球最大書店的亞馬遜,中文書則可在淘寶網上買到。然而,郵費卻是一大問題;特別是以美金交易的亞馬遜,郵費往往還高於書價。

近年來馬幣慘貶,我已經許久都不再上亞馬遜買書了。淘寶網還常買,尤其是本地頗難找到的書法類的書籍。

近日驚喜的發現了一個設在英國的網絡書店 Book Depository (www.bookdepository.com), 書種類齊全,我想找的英文書都能找到。書價以馬幣標價,價格一般比國內的書局便宜,有時還要特價書優惠。而最大的亮點是不管消費額多少,都全球免郵費!

我馬上訂購了五本書。十一月一日下的訂單,十八日就收到書了。賣家用硬紙皮把書本厚實的包封,拆開检查,每本書都完好平滑,連一絲褶皺都沒有。

買的五本書。

卖家用硬紙皮把書本厚實的包封,贊!

所買的五本書當中,其中"Two Hours"是關於馬拉松運動的,“Into Thin Air"則是登山探險的,都屬於較冷門的書種。國內我只能在Kinokuniya找到,但價格蠻貴。通過這Book Depository網絡書店買的就實惠多了!

另三本則是加拿大作家Louise Penny的系列犯罪小說。



幾年前我在大灰狼書展時偶然間買到一本Louise Penny的小說"The brutal telling",印象深刻。幾年來嘗試尋找她的同系列小說,卻遍尋不獲。這次終於在這家網絡書店找到,還有大減價優惠,於是一口氣買了三本,開心呀!

看來,這家Book Depository網絡書店將會是我目前網購書籍的首選。

Saturday, 19 November 2016

臨摹趙孟頫洛神賦


洛神賦是三國時期曹植所寫的一篇文章,文中用詞華麗,但很多句子我都讀不懂。

元朝書法大家趙孟頫曾把這篇文章寫成書法作品,成了他流傳下來的其中一幅書法精品。我曾多次臨摹,但卻只是臨其單字,不曾一整幅的通臨。

這一回首次用小楷筆把字寫成了不到三公分的大小,決心把它臨完。花了三個晚上,終於把這篇九百字的趙孟頫洛神賦臨摹了一通。

雖然臨得既不美也不像,但卻很過癮,其中之樂趣難於言喻。

臨摹時,因為仔細研究每個字的結構和用筆,也因而發現了平時讀帖時不曾發現的細節。在這過程中,說是臨摹,但同時也是在欣賞這一幅精彩的名作。這可真是一個更大的收穫。

我覺得,仔細臨摹就是欣賞一幅大師名作最好的方法。

九百字的洛神賦,花了三個晚上。

首次用小楷筆臨摹洛神賦。

Thursday, 3 November 2016

書中自有黃金屋

隨著年齡和心境的改變,我的嗜好也常常改變。
而現在的我最大的嗜好應該是跑步、書法、旅遊和閱讀。

發現從小開始,不管哪一個人生階段,閱讀都是我其中最大的一個嗜好。
小時候剛學會識字,就愛那本故事書來翻看。
當然當時還讀不懂書中內容,但逐行的尋找我識得的幾個字,已經是種莫大的樂趣。

當我識得的字越來越多,看書帶給我的樂趣也越來越大。
小學時期,當大多數的小朋友們都愛在外玩耍時,我卻更喜歡躲在家裡看書。
家裡買的、學校借的,不管什麼題材,也不管什麼內容,我都不挑,看就是了。
所以小時候我就懂得許多同齡朋友所不懂的各種常識,都是從書上學到的。

而到了這個人人一台智能手機的年代,我仍然愛看書。
我隨身總帶著一本書,在等人、長途航程、或偶爾的空檔時,我都翻看。
尤其在無聊的等待時,看看書,時間很快就過去了。

最近看的幾本書,是以英文小說居多。
問我為何看的英文書多過英文書,我想原因有幾個。
一是我英文差,需要多看書來改進。
二是我最愛驚秫懸疑和犯罪推理類的小說。而這方面的選擇,英文書比中文書豐富太多了。
三是某些較小眾的題材,如跑步方面的書籍,也大多數是英文的。
四是本地的中文書比英文書貴得太多了!

最近看的英文書,有這一本:The girl with spider web.
這是已故瑞典作家Stieg Larsson原著的暢銷書"Millennium"系列的後續,由另一位瑞典作家執筆。
小說雖不錯,但比起拉森的前三本,還是有段距離。佈局不夠緊湊,故事不夠精彩,結尾少了高潮。


另一本是暢銷全球的 The girl on the train。
雖然佈局有新意,小說也確實寫得不錯。但書中人物太少,所以我尚未讀到一半,就已經猜到誰是兇手了。
最近看到歐巴馬總統度假時所帶的書也有這一本,不禁頗有沾光的意思。


再來是這本 Steven Gerrard 的自傳。
如果你和我一樣是利物浦的鐵粉,那你應該會和我一樣喜歡這本書。所以我在很短的時間內就把書看完了。


最近看完的英文書還有好幾本,有的不錯,有的一般。然而,這些書都曾帶給我無窮的樂趣和感觸。



中文書也看了不少,主要是些歷史和書法方面的書。
除了中譯本的日本推理小說之外,中文小說我甚少閱讀,我甚至記不清我上一本讀完的中文小說是在何時了。

而這一本“大明王朝的七張面孔”則是一個驚喜。
偶然在書局看到,沒聽過書名,也沒聽過作者大名。
在書局翻了翻,馬上決定買下。回家後就迫不及待的開始閱讀。
說的是歷史,其實卻是一般歷史書籍少碰的另一面。以另一個角度和觀點看歷史,非常有意思。
如果你也喜歡歷史,那我向你推薦這本書。






Thursday, 27 October 2016

人間五月天


五月天Just Rock It 吉隆坡演唱會
默迪卡體育場
2016年10月22日(星期六)

真沒想到我也會去看五月天演唱會,而且還是全情投入嗨翻天的度過了一個美好歡樂的晚上。

以前的我對五月天的歌曲並不熟悉。然而女兒是“五粉”,有時跟著她一切聽,也漸漸熟悉了幾首他們的歌曲。只是幾乎都是在車上有一段沒一段的聽,加上阿信唱歌時咬詞不算太清晰,所以也聽不太懂他們的歌詞,因此當時也不是特別喜愛他們的歌。

但我還是深深知道五月天在當今歌壇的天團地位的。聽說他們的歌詞很正面,聽說他們歌曲很撫慰人心,聽說他們的演唱會非常好看,而門票更是常常被秒殺。。。。

而突然聽說五月天要來吉隆坡開演唱會了,女兒很興奮,也很想看。我承認我是比較寵孩子,幾經考慮,決定帶她一起去看。雖然門票不便宜,但我想生命中有許多經歷和美好的回憶,並不能單純的以金錢來衡量的。

由於聽說五月天的門票通常都是秒殺的,所以一開放網上購票時,我和女兒便如臨大敵。果然,短短幾分鐘內,較便宜的門票一一淪陷,最終幾經波折才買到了五百多元的門票。女兒的好朋友宇菲也要一起去,所以也同時幫她買了票。

買了票之後,我開始努力聽五月天。不只開車時聽,有空時也看Youtube上他們的MV。我漸漸發現,原來五月天的歌還真不錯。尤其他們的MV,都是有故事性的,看了後更能體會歌詞的涵義。我也很認同許多人說的,五月天的歌詞(幾乎全部都是阿信寫的)很正面,很激勵,也很撫慰心靈。其中有好幾首歌詞我感觸特別深刻,如:第二人生、生命有一種絕對、倉頡、如煙、乾杯等等。

許多年輕朋友知道我要去看五月天,都很熱心的介紹五月天的歌曲給我聽。甚至還有朋友擔心我對他們的歌太陌生,還特地找來他們這次演唱會的歌單,希望先熟悉一下當晚可能會唱的歌曲。經過這一番努力和密集的聽五月天,我終於自認對大部分五月天深受歡迎的歌曲都有所涉獵了。

然而還有一個問題,五月天五位團員中我只知道阿信,其他的都不知道名字和長相。在女兒指導之下,我開始一一辨識。戴眼鏡的鼓手是冠佑,短髮的吉他手是石頭;但還有兩位怪獸和瑪莎都是長髮,就有點難辨識了。最後還是在入場前指著他們的照片再向女兒確認一次,才總算認識了每一位團員。

演唱會當天我上班半天,午餐後便載了女兒和她同學宇菲出發了。我們下午四點多就到吉隆坡,把車停在蘇丹街人鏡旁邊的停車場(泊車費26令吉,還算合理,而且也安全),我把兩位女生放在商務書局,自己跑到隔壁的龍寶齋買點文房四寶。吃了晚餐後便往默迪卡體育場走去了。場外好多攤子擺賣五月天周邊產品,兩個女生興致勃勃的逛着,老爸在後頭默默跟着。

進場找好位子坐下,四周全是年輕人,我一個中年大叔混在其中頗不協調。放眼望去,發現除了我之外,每個人手上都拿著五月天的專屬熒光棒。天色漸漸暗了,整個體育場幾乎滿座。現場播着五月天的歌曲讓大家大合唱,現場氣氛越來越高昂了!



女兒替我在臉上貼五月天的貼紙。

八點十分,演唱會終於開始了!第一首帶了的是強勁的“Do you ever shine”,觀眾的情緒更激動了。一曲唱完,緊接著又一口氣唱了整十首歌,都是以快歌為主,且幾乎是高潮不斷。

第一個環節唱到“離開地球表面”時,更是掀起高潮中的高潮。全場觀眾站起來舞動手中的熒光棒和扭動着身體跟著唱和,五月天的舞台魅力真不是蓋的!

首個環節,五月天西裝筆挺的一口氣唱了十首快歌。


接著燈光一暗,鋼琴響起,瑪莎鋼琴獨奏兼獨唱他作曲的“諾亞方舟”。這首歌被改編成抒情版,另有韻味。瑪莎的歌聲不錯,只是我感覺他似乎有點怯場。

諾亞方舟唱罷,燈光亮起,舞台佈景已變。五月天五子坐在華麗的桌前,邊談邊唱。熟悉的歌曲一首接一首,高潮一波接一波。我覺得五月天是屬於舞台的,有些歌平時聽不覺得怎樣,但現場演出時卻非常好聽。



唱過了“倔強”,五月天鞠躬退場,歌迷大喊安哥。不久五月天再度出場,帶來了快歌”派對動物“,全場又是嗨翻。接下來的“傷心的人別聽慢歌”和改編過的“溫柔”,都是我熟悉的歌。

五月天又退場了,我對女兒說:“哎呀!怎麼沒唱突然好想你?”女兒說:“放心啦!一定會唱的。”

果然第二度安哥,帶來了“突然好想你”,這是我第一首聽過的五月天的歌曲。最後唱了福建歌之後,終於結束了這場三小時多的演唱會。




至今為止我看過的演唱會如下:
1)張信哲空出來的時間(2014)
2)李宗盛既然青春留不住(2014)
3)陳奕迅Another Eason Live (2016)
4)張惠妹烏托邦(2016)
5)五月天Just Rock t (2016)

我看過的演唱會不多,但這場五月天卻是最好看的一場,絕對值回票價。三個多小時的演唱會,歌手和歌迷一樣的投入。舞台佈置、燈光和設計也絕不馬虎,看得出他們的誠意,也讓我明白為何五月天會成為一個現象級的搖滾團體。當晚所選唱的八成是快歌,都是很適合演唱會的歌曲。有點可惜的是我喜歡的”倉頡“、”生命有一種絕對“和”第二人生“都沒有唱。

如果問我三幾年後五月天再來開唱,我還會去捧場嗎?我想,應該會吧!


附錄:當晚演唱會曲目:(有*的是我當晚首次聽過的歌曲)
Do You Ever Shine、三个傻瓜、你不是真正的快乐、为爱而生、孙悟空、雌雄同体*,人生海海*、终结单身、轧车、离开地球表面、诺亚方舟(玛莎)、知足、疯狂世界、笑忘歌*、如烟、志明与春娇*、好好、相信、乾杯、將军令、入阵曲、我不愿让你一个人、OAOA、如果我们不曾相遇、任意门、顽固、倔强、派对动物、伤心的人別听慢歌、温柔、后来的我们、突然好想你、恋爱ING、製造浪漫*(冠佑)、洋葱、憨人。


Friday, 14 October 2016

湖光山色安錫城


第二天起個大早,再度沿著小河邊漫步到舊城區。酒店雖然在舊城外,但安錫城很小,走幾步路就到了。

正好趕上了市集,大大小小的攤檔擺滿在舊城區的老街道上,有點像我們這裡的Pasar pagi。擺滿的主要是當地農民自種的蔬果和各種各樣自製的食品,種類繁多,卻都是我們不常見的,看得我們眼花繚亂。我們都饒有興味的逛著,看到沒見過的物品有時還會問問攤販。可惜語言不通,不太明白他們的意思。

市集擺賣的都是當地農民的產品。

如粘板般大的乳酪。


第一次見過這麼大的南瓜。

很好吃的糖果,買了些回來當手信。

各種各樣的香腸。


甜菜根。



很好吃的糖果。

逛過市集,走過一條小橋,來到安錫湖。安錫小城何其有幸,既擁巍峨高山,又有婉約湖水。涼意襲人的秋日早上,我們坐在湖邊,湖水波平如鏡,映照著遠處的阿爾卑斯山脈。帆船片片,遊人如織。安錫湖變是如此的熱鬧卻又如此的安詳。

安錫湖邊的帆船。


安錫馬拉松,哎!錯過了!
安錫湖和阿爾卑斯山脈。
湖邊的公園。

歲月如此靜好,現世如此安穩。

這樣的湖水,這樣的高山,這樣的天氣,這樣的心情,成了這一趟法國之旅留給我們的一道最美的風景。


後記:
寫了三年,終於把這法國遊記寫完了,算是對自己做了一個交待。哈哈~!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...