家,有爱则暖: February 2012

Tuesday 28 February 2012

LSD

正在为我今年五、六月的马拉松做准备。

跑过了三场全程马拉松,算是累计了一些些的经验。第一次跑全马时,完全准备不足就胆粗粗上阵,结果当然是跑得凄凄惨惨。第二和第三场全马,虽然是做了一些准备,但还是在三十多公里处撞墙爆胎了,都是经历一番艰苦才得以完成挑战。

总结我的跑马经验,以及参考了其他人的分享之后,我得出了几个很简单的道理。跑马拉松就和以前在学校考试一样,考试前复习得越好,考试时就越顺利。本来这是小学生都明白的道理,可是为何我们却不能把它应用到马拉松里呢?

我想,主要是练习的条件不够的原因。平时练习时,若单单只是跑个十多二十公里,是不可能有能力跑完马拉松的(至少,对我来说是如此)。其中最重要的练习,便是多跑几次三十公里以上的长程练习(LSD)。但这样一般得花上三、四个小时的长程跑步,需要考虑到路线、交通、安全、时间、天气、饮料补充等等问题,不是一个人可以轻易完成的。

首先要规划一条适合LSD的路线,同时得考虑尽量避开那些繁忙多车的公路。因此我们只能选在星期天路上车流量较少时跑,同时星期天不必上班,时间也比较充裕。天气也是一个大问题,基本上早上八点后太阳就相当猛烈了,不太适合跑步。所以我们一般得在清晨四、五点就得开始跑步。而饮料补充也非常重要,我们必须尽可能安排有经过便利店或油站的路线,以便能够补充食水。

因此,每一次的LSD练习的安排都不简单,需要有人愿意策划,更需要有其他的跑友参与一起跑步。越多人一起跑越好,大家互相鼓励,最后总能抵达终点。

而从今年开始,我自愿的策划LSD,同时也召集跑友们一起来跑。到目前为止已经成功的完成了三次LSD,而更多的练习也将陆续有来。令我欣慰的是,跑友们的反应都还不错,也有越来越多人和我们一起跑。我最大的心愿就是和这一班跑友们一起多跑几次的LSD,然后大家一起参加马拉松,同时每个人都能顺利的完成赛程。

希望我的这一点小小的努力,能在我们这个小圈子里激发更大的马拉松风气。


Sunday 19 February 2012

有话好好讲

常言道:讲理,讲的就是一个理。自己若是理亏,讲得再大声、再凶恶,理也不会在自己的一方。自己若是理直的话,更要好好讲、慢慢讲清楚。千万不要因为过于激动,把理直也讲成理亏的一方了。



昨天看了电视直播的辩论,两位主角说过了些什么,早就不太记得了,只记得那位“拖车姐”的激动的发言。看她的发言,刚开始时还可以听清楚,可是她却越讲越激动,到后来变到声嘶力竭、歇斯底里、咬牙切齿、七情上面,还非常缺乏礼貌的食指乱指,让人怀疑林首长是否与她有不共戴天之仇。可是她提出的课题,却是可笑的什么“违规泊车,车被拖走,刁民却和执法人员动粗”的事情。

(以我个人的价值观来说,我非常反感任何人在讲话时用食指来指着对方来骂。我个人不能接受这种缺乏教养的行为)

就这么鸡皮蒜毛的小事(而且看来打架动粗的还是理亏的一方呢!),需要用这么歇斯底里的在电视直播下对着麦克风狂喊吗?可惜这位“拖车姐”不止让自己在全民面前成了笑柄,还让她的政党蒙羞,更让她的敌对党的支持者得以转移人民视线。

所以嘛,老人家的说法是对的。有话好好讲嘛!这么激动干嘛呀?

而若问我看了那场辩论后最大的收获是什么?我想应该是拖车姐事件成了我的反面教材,让我时时刻刻提醒自己:冷静点,有话好好讲!
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