家,有爱则暖

Monday, 18 August 2025

手抄金剛經

這部金剛經是我於2024年8月間花了3個星期,以鋼筆一筆一劃抄完的。雖然寫得不好,但過程中內心收穫滿滿,也算是一個值得記錄的個人經歷。


《金剛經》全名《金剛般若波羅蜜經》,全篇約5千2百字。我抄的是1千6百年前東晉的三藏法師鳩摩羅什翻譯的版本;並以明代《董其昌書金剛經》(1997年中國書店出版社)的楷書作品作為臨本。


我使用的是 A3 尺寸的硬筆書法作品紙,每格1.5公分見方。每張紙寫330字,共寫了16張紙。不加標點符號,也不分段。

如今製成電子版格式,並公開讓大家免費下載,以結善緣。

抄寫之際,難免有所錯漏,敬請見諒。

請輕輕點擊這裡下載。我無法知道下載者的個人身份,請放心下載。



Thursday, 14 August 2025

My Full and Ultra Marathon Records

𝓜𝓨 𝓕𝓤𝓛𝓛 𝓜𝓐𝓡𝓐𝓣𝓗𝓞𝓝:

1) PBIM (21/11/10) 5:47:50

2) SCKLM (26/6/11) 4:56:37

3) SCMS (4/12/11) 5:02:10

4) BIM (6/5/12) 4:45:33

5) SCKLM (24/6/12) 4:32:43

6) PNM (20/10/12) 5:10:03

7) PBIM (18/11/12) 4:51:31

8 ) SCHKM (24/2/13) 4:22:29

9) RJM (1/9/13) 4:46:40

10) SCKLM (29/9/13) 5:07:17

11) Taipei Marathon (15/12/13) 4:33:34

12) Kuching Marathon (17/8/14) 4:54:34

13) PNM (11/10/14) 5:04:37

14) PBIM (16/11/14) 4:45:26

15) Cyberjaya Twincity Marathon (21/12/14) 5:10:58

16) Kuching Marathon (16/8/15) 4:43:47

17) RJM (6/9/15) 4:37:31

18) Melaka River Marathon (20/12/15) 4:58:00

19) Cyberjaya Twincity Marathon (24/1/16) 5:37:07

20) SCKLM (7/8/16) 4:46:59

21) PNM (12/11/16) 5:15:23

22) CMU Marathon (12/2/17) 4:38:06

23) 42.3km LSD (5/3/17) 5:49:35

24) SCKLM (21/5/17) 4:53:19

25) PNM (4/11/17) 5:10:50

26) Nara Marathon (10/12/17) 4:54

27) Year-end LSD Marathon (31/12/17) 5:32:19

28) Twincity Marathon (21/1/18) 5:22:12

29) Kaohsiung Marathon (25/2/18) 4:32:48

30) LSD 43km (4/3/18) 5:14:00

31) Ayutthaya Marathon (2/12/18) 4:55:14

32) Twincity Marathon (20/1/19) 5:00:12

33) Super LSD 42.3 (24/2/19) 5:42:03

34) WanJinShi Marathon (17/3/19) 4:24:16

35) Melaka Marathon (28/7/2019) 4:54:41

36) Twincity Marathon (19/2/2020)

37) KLSCM Virtual Marathon (13/12/2020) 5:34:03

38) KLSCM2022 (13/11/2022) 5:45

39) Solo Marathon (28/11/2022) 5:53:20

40) Hat Yai Marathon (28/5/2023) 4:16:04

41) Melaka International Marathon (20/8/2023) 4:44:34

42) KLSCM (1/10/2023) 4:39:33

43) Mount Fuji International Marathon (26/11/2023) 4:19:00

44) Prague Marathon (5/5/2024) 4:14:31

45) KLSCM (Medic on the run) (6/10/2024) 4:56:33

46) TCS Amsterdam Marathon (20/10/2024) 4:05:15


𝓜𝔂 𝓤𝓵𝓽𝓻𝓪 𝓜𝓪𝓻𝓪𝓽𝓱𝓸𝓷:

1) Titi Ultra 100km (17/3/2018) 16:00:07

2) EcoTrail Putrajaya 50km Trail (26/10/2019) 8:16:22

3) Melaka Ultra 50km (10/11/2019) 6:40:48

4) Tour Melaka 55km (16/9/2022)

5) Melaka 24H 44km (11/5/2025) 5:50:12

Mandur

大家聽過 Mandur 這馬來口語嗎?

這是南洋一帶通行的口語,並不是正式詞彙,意思指的是園丘裡管理割膠工人的督工。

我小時候在橡膠園裏,是常常聽到的這個名詞的。但膠工們發音不準,一般都說成 "Manlut"。

以前我的父母都是園丘割膠工人,我小時候常常去幫忙。但我不會割膠,只能幫忙拔杯(收集膠杯裡已凝固的橡膠)和收膠汁而已。

為了確保收取的膠汁份量,園丘管理層會規定早上割完膠之後,必須要到幾點鐘之後才能開始收膠汁。但膠工們為了能早點收工回家,常常會偷偷地提早收膠汁。

這時候,就是Mandur發揮的時刻了。他們通常會騎著摩哆車,嘟嘟嘟的漫山遍野巡視。一見到有人提早收膠汁,便會大聲喝止。

有時候我們提早收膠汁時,媽媽會吩咐我隨時留意Mandur來巡查。於是每次我一聽到Mandur那震耳欲聾的摩哆車聲向我們方向駛來時,便馬上放下膠桶,就地坐下抬頭望天,彷彿一個正在思考人生的哲學家。


Thursday, 7 August 2025

隨遇而安

昨天傍晚和兒子跑步。
跑了幾公里後,看得出他已經很累很想放棄了。
於是我舉起手錶對他說:再堅持多一公里,跑到下一公里的手錶提示聲音響起時我們就停。
結果兒子咬牙堅持,終於聽到了手錶嗶的一聲,總算捱過了這一里路。

然而,人生卻絕不可能像跑步那麼簡單。
有時候我們堅持了很久很久,但事情仍然沒有任何轉好的跡象。
自怨自艾在所難免,頹喪失落也情有所原。
然而,在我們最低潮的時候,
還是希望大家再堅持多一下下,
也許更好的出口就在下一個轉角處呢?

=============
昨天一對母女不幸遭遇的新聞,讓人悲痛震驚。今早起來,提筆寫下這幾句:

#隨遇而安
人生不可能永遠順遂
請再堅持多一下
凡事總能找到一個更好的出口

Tuesday, 5 August 2025

心經

幾年前寫給朋友的心經小楷作品,被裝裱入鏡掛在牆上。書法作品經過裝裱後,立馬比原來的好看了好幾個等級。

這鏡框的木條是以榫卯(sǔn mǎo)技藝來連接的,凹凸部分互相咬合,不需半根釘子。這樣的手工很考師傅的手藝,不是每個人都做得好。

很多人一聽到某某學習書法,第一的反應一定是:“哦,可以修心養性!”但如果你去問問寫書法的人,可能絕大多數都不是為了“修心養性”而寫的。

學書法當然可以“修心養性”,但實際上能從書法之中學習到的,卻遠遠超過這些。習字的其中一大收穫是提升我們對書法藝術的鑑賞能力和審美眼光,並進而潤物無聲的豐富我們的文化素養。

而寫字,其實也能如跑步般釋放快樂的多巴胺和內啡肽,讓人快樂得不想停下。不信?你可以試試看。

#寫字 #書法 #心經

Friday, 27 June 2025

老花眼鏡


近來寫小字倍感吃力,總是寫得東扭西歪,非常難看。原因是我的老花眼越來越嚴重,寫小字時總淚水盈眶、視線模糊。

明代書法家文徵明留下很多優秀的小楷作品,包括字體極小的“蠅頭小楷”。我曾在台北故宮博物館觀賞過他在八十多歲時寫的蠅頭小楷真跡,透過放大鏡仔細欣賞,發覺每一個點勾撇捺都寫得非常精到。雖說明代已有老花眼鏡,但八十多歲的老人仍有如此眼力和功力,實在令人驚嘆。

而我也新配了一副老花眼鏡,寫字時看得比較清楚了。戴上老花眼鏡,嘗試用小字密密麻麻的抄寫了一遍歌詞,大家認得出這是哪一首歌嗎?

Thursday, 26 June 2025

驅趕遊客

南歐一直是我想去旅遊的地方,尤其是意大利的佛羅倫薩和羅馬,西班牙的巴薩和瓦倫西亞,以及葡萄牙波圖等城市。

但近來看到這些地方常有當地人抗議及驅趕遊客的新聞,令我想到那裡旅遊的興致立馬意興闌珊。總不可能萬里顛簸去旅遊,卻讓當地人來驅趕我吧?世界那麼大,想去的地方那麼多;何苦花錢買難受,還遭人白眼?

也許驅趕遊客的當地人只是少數,但站在遊客的角度,這樣的舉動卻已代表了整座城市乃至國家接待訪客的態度。

至於旅遊業對當地的經濟到底是帶來貢獻還是傷害?我覺得這可以從多方面來思考。簡單的二元化思維,只會讓人變得偏執和愚昧。

下圖攝於摩洛哥首都拉巴特,一個濱臨大西洋的美麗城市,離南歐只隔了狹窄的直布羅陀海峽。這裡的人非常友善而熱誠,是一個讓遊客感到安全的地方。
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