征战全程马拉松

是的，这次我再接再厉，挑战今年11月21日的槟城大桥国际马拉松（PBIM 2010）的全程马拉松。

跑过了两次的半马后，我觉得也许是时候试试参加42.195公里的全马了。锁定的比赛是槟城的PBIM 2010，今年的8月中开始较积极的练习。我把每一次的练习详情都清楚的记录在我的网上跑步日志上。我在Running AHEAD (www.runningahead.com) 开了个账户，这是一个很好用的免费网站，有兴趣的朋友不妨去看看。

今天翻看我的记录，发现在这将近三个月的时间里，我跑过的较长的路程有：
33km = 一次
31km =一次
18km = 两次
17km = 两次
16km = 一次
15km = 一次
13km = 三次
12km = 三次
11km = 六次
10km 或以下=无数次

目前离PBIM 2010只剩下两个星期了，我将会开始减少训练量。接下来的两个星期，我只会轻松的慢跑练习，而且每次跑步距离将不超过12km。希望我能保持良好的健康、体能和精神来迎接我的第一个全马。


训练的过程是相当艰辛的。尤其是长程跑过后，除了全身酸痛之外，还有许多没有想到过的痛也经历了。

不但如此，10月24日那天，我竟然不小心受伤了，而且还伤得不轻。除了皮肉之痛外，还花了近千元的医药费。受伤之后那两天，老实说，情绪非常低落。想 想，为了跑马拉松而伤成这样，值得吗？当时的确萌生起“不如放弃吧！” 的念头。可是受伤了48小时后，我又穿上了跑步鞋，慢慢的开始跑了。而且，士气也越来越高。我告诉自己，因为这事件，我更要努力的跑，一定要努力完成我的 第一个全马。要不然，可真对不起我曾流过的汗水，和所有的伤痛了！



这次的PBIM2010，我的目标是要完成比赛。而如果能够在5小时30分钟以内完成的话，那就更好了。我知道自己的极限，所以我打算以7min/km 的Pace来慢跑。首个目标是希望能在4小时内挨到33km 处。如果能顺利做到，那么下一个目标将是慢慢慢慢的跑到38km的地方；最后再拼到终点。

我知道这一趟路程将会非常辛苦。然而，我已做好了心理准备，现在正以平静的心情等待着11月21日的到来！