勇气、力量、意志力

还有两天半，我便要挑战生平第一次的全程马拉松了。
期待、紧张、兴奋、担忧、恐惧、惊慌。。。。等等等等。这种心情，五味杂陈，不足为外人道也！

对自己的能力，还算是有点自知之明。要我不停的跑上42.195KM的距离，只怕目前尚无法办到。
我希望自己能至少跑到35公里的心理水平，然后再接下来的7公里，半跑半走的完成目标。
只要能完成比赛，我便认为自己已经及格了。
如果我能以5小时30分完成，我会给自己一个B- 的评分。
而如果能以5小时完成比赛，我会给自己一个B+ 的评分。

前面21公里，我可以靠体力。
21至35公里，靠的是耐力。
最后的7公里，靠的是毅力。

记得要放松心情去享受比赛和跑步的乐趣。
记得前半段不能冲得太快，以免后半程没力气了。
计划以6'30 - 7'00/km的配速来跑，不要跑得太快。

跑步时，要时时记得：
量力而行，尽力而为。
安全第一，健康之上。

赐我勇气，赐我力量，赐我坚强的意志。

槟城大桥马拉松，我来了！