萬金石馬拉松

賽會：萬金石馬拉松
地点：台灣新北市萬里區
日期：17/3/2019
时间：6.30am
距离：42.195km 
成绩：4:24:16
战鞋：Nike Lunarglide

萬金石馬拉松是台灣唯一獲國際田總認證的銀標馬拉松賽，每年三月由新北市政府舉辦。沿著台灣島的北海岸線跑，跑者們一邊欣賞著一望無際的大海和遠處的青山，一邊感受著初春凜冽的寒風迎面吹來，確實是一場難得的體驗。

這場馬拉松的名字有點特別。而為什麼叫做“萬金石”，卻是直到我跑了之後才恍然。開跑地點是在一個離台北市大約一小時車程，叫萬里的小鎮，途經金山和石門兩個鎮後再折返，因而各取三個小鎮的名字而成了萬金石馬拉松。

由於這賽會很受歡迎，每年都採用抽籤報名的方式，且抽中的機率不到五成。幸好主辦方很歡迎外國跑者參加，不但報名費和台灣朋友一樣，還能直接報名不需抽籤。

為了備戰這場馬拉松，我在幾個月前就開始控制體重，並成功減了約5公斤。同時也定時做長跑LSD訓練，體能和心態也調整得不錯，自認已接近2013年時期的最佳狀態。然而並沒有太大野心要破PB，畢竟年紀不小，很難再跟六、七年前的自己比賽了。

賽前的星期五早上的班機從吉隆坡飛台北，我已多次來台，所以並不陌生。搭了新開通的機場捷運到台北車站，預訂的住宿就在一箭之地。之後到位於台北市板橋領取參賽物質和號碼布，以及在報名時一併購買的從台北市到賽場的接駁車票。

說句題外話。九年前和家人到台北旅遊時辦過台北悠遊卡（如我們的TnG的預付卡），這次出發前無意間翻找出來，想試試看還能否使用。沒想到九年沒用過的悠遊卡竟然還能使用，而且裡頭的餘額還在。而本國的TnG卡只不過幾年沒用就被作廢了，連餘額也無法拿回。

比賽當天早上三點半就到了台北車站排隊上車，司機似乎不太清楚賽場的確切位置，一個多小時後我們才到會場。寄存衣物和做了賽前熱身後，大家便很興奮的站在起跑點等待了。

六點半準時起跑。開跑不到五百米進跑進了超過一公里長的隧道，結果手錶的GPS功能完全失靈，即使離開隧道後也無法還原測量距離的功能。幸好主辦方在沒一公里都置放距離標識，因此整場比賽我都沒有看手錶的距離顯示。

我跑在賽道上，發現這裡視野開闊，景色優美，這是在其他城市馬拉松賽會中不常見的。這是一個臨海的山區，右邊是一望無際的大海，左邊是起伏的山巒。沿海公路建在這山巒之間，遠遠望去，猶如幾個並排的麥當勞M型標誌。

一場馬拉松最令人動容的便是當地居民的參與和貢獻。馬來西亞的路跑賽很少見到居民會站在路邊為參賽者打氣，但台灣不一樣。沿途我們跑過很多小鎮和村子，路兩旁站滿男女老幼很熱情的揮舞著標語歡呼吶喊。還有個小區的里長（類似我們這裡的村長）帶領著居民搖旗喝彩，令人難忘。為何我知道他是那裡的里長呢？因為他身上就掛了一個彩帶，寫著的“里長某某某”幾個大字呀！真可愛。

前一晚下了一場雨，海風吹來天微冷，約20C。天上雲層多，太陽只是偶爾露露臉。

我以6分鐘的配速相當平穩的跑，大約7、8公里到了獅頭山，也是整個路段最高點。兩旁群眾歡呼聲中，我卻感覺膀胱越來越滿了。想到還有好長的路程，只好稍停了近兩分鐘上個廁所。

上過廁所感覺身輕如燕，加緊腳步繼續趕路。2小時06分到了21公里的折返點，感覺還好，繼續穩步前進。

我喜歡主辦單位的用心，他們在每一公里的標識牌寫了些蠻有趣的標語。老實說，期待著下一公里的標語成了推動我前進的動力。

以往我的馬拉松撞牆通常會在第28、32、36、38公里處發生，所以對我來說這是幾個我必須要越過的坎。我覺得跑馬拉松是件快樂的事，而全程無撞牆平穩的跑完更是幸福美滿。我寧可不追求最佳成績，只求讓我順利的跑完。

然而過了32公里就是一段又一段的上坡路。而更糟的是冷冽的海風似乎迎面吹來，感覺到似乎快被吹走了。這時候雖然覺得還有氣力，但卻無可避免的掉速了。咬緊牙根一步一腳印，終於爬上了最高點的獅頭山。之後的一段下山路我奮力的跑，以其追回流逝的時間。

賽會有特備了精英選手專用的補給站，每站補給枱插上各國國旗以作識別。我看到有馬來西亞的國旗，很感動。於是每次跑過這些補給站時我都伸手輕觸我們的國旗，當作給自己打氣。

一番奮戰後，我們朝著一座大山跑去，而山腹間的隧道隱隱在望。因為知道只要穿過這條一公里多的隧道，終點就在前頭了。於是我抖擻精神，大步流星的跑進隧道中。

英諺有云：隧道的盡頭總有光。當我在隧道中終於看到光明的隧道盡頭時，心中的興奮可是無語名狀。看到好多位攝影師在隧道出口等著，當然要擺出自以為最帥的姿勢啦！

衝線的成績是4:24:16，只比我在六年前創下的最佳慢了不到兩分鐘。開心呀！

這一場馬拉松全程都覺得狀態良好，得歸功於自己在體能和心理都有較充分的準備。幾個月來的瘦身有了明顯效果，賽前一星期也非常小心飲食。而平日也頗自律的訓練，賽前參考其他跑友的經歷而對賽道有了基本的心理準備。

當你為一個目標而堅持不懈時，不管最後的成績如何，那過程本身就已如朝聖般美得讓人動容。而當汗水蒸發後，留下的將是一道道豐富你人生歷練的軌跡。

而這些年來馬拉松教我的事，讓我成長，也讓我堅強。

（照片取自運動筆記）