准备登山了

第二天一大早，还不到六点我就醒来了。

起床第一件事便是开门走出到阳台上，发觉雨已经停了！漱洗完毕，马上背了相机出去走走。这时候大雨初歇，天气晴朗，我这才看清楚远处的风景。一走出门就看到巍巍的神山，傲然的在远处挺立着；真有一种“开门见山”的感觉。

这里还有好几张椅子，让人可以对着神山坐下来，好好的欣赏令人陶醉的风景。
眺望神山，白云一朵朵，盘桓山腰处。然而一阵山风掠过，浮云了无踪。
浮云既如此，功名利禄亦如是。万般带不走，唯有业随身。


三角形的山峰是最高的罗氏峰（Low'sPeak）


两只驴子耳朵形状的是DonkeyEars Peak

起个大早在欣赏风景的，还有一班洋人游客。只见他们个个都扛着长长的镜头、三脚架和望远镜，还以为他们打算带着这么重的器材爬山。和他们交谈几句之后，才知道他们只是在神山工园度假，看山看水、拍拍大自然风景和观鸟，并没有准备要爬神山。


六点半，回到度假小屋，队友们都准备好了，于是打电话叫车子来载我们到神山公园办公室。怎知道却被告知公园的车子要七点钟过后才会开始服务。大家不打算等车了，干脆安步当车，背起背包慢慢的走到公园的办事处。一边欣赏风景一边走，不到十五分钟就到了。


先在Balsam餐厅饱饱的吃了一顿自助早餐，食物还蛮好味道的。
吃了早餐，再领了我们今天的午餐盒。午餐盒里有两片三文治、香肠、苹果、一瓶水和一罐100-Plus；我把它都装进我随身携带的包包里。

我带了两个背包登山。一个是我片刻都不离身的相机包Lowepro Fastpack 200；另一个则是较大的背包。


我的相机包里装了一台多年来陪我东征西讨的NikonD50 相机和一支 Nikkor18-200mm天涯镜、午餐盒、一瓶不到500cc的食水、一条汗巾、雨衣、几块巧克力棒、几包ORS口服生理盐和一些药物。另外还有一小包纸巾，以备上山途中的紧急之需（结果也是用不着）。


而我的大背包则有我的寒衣、绒帽、围巾、防水手套、第二天攻顶穿的卡其长裤、两件T-Shirt、几包三合一美录、苹果、另外还塞了一双备用运动鞋（结果没有派上用场），还有一本书！


LabanRata 宿舍有提供干净的毛巾、沐浴露、牙刷、拖鞋等等，所以不必浪费力气的带这些物品上山。
大背包是准备请Potter帮我背上半山的LabanRata，而相机包则是自己背。

在背包里带着几样东西和药物是有原因的：
～苹果：便以携带，而且爬山得疲累时吃起来方便。


～巧克力棒：饥饿时，可以迅速补充能量。


～药物：带在身上，以备在出现急性高山症（AcuteMountainSickness，AMS)时服用。AMS较常出现的症状是头痛、晕眩、恶心、呕吐和心率不正常等。若出现心率不正常就必须停下来休息，如果情况没有好转则应该马上下山。至于其他的症状则可以服食药物控制，因此最起码应该带上头痛和止呕药。


～口服生理盐ORS：
经过长时间或激烈运动后，会导致我们大量流汗。流汗的同时，身体内的盐分也会跟着流失。
如果这时候我们继续运动，同时身体内的盐分没有获得及时的补充的话，就有可能引发肌肉抽筋。这现象在平时较少运动的人身上更常发生。

所以运动后喝ORS，能帮助我们补充流失的盐分，同时能防止我们肌肉抽筋。