留得青山在 -- 布城夜马（2）

21公里后我又遇到了另一个更大的问题。

大概两三个星期前开始我的脚有点伤，主要是左脚板和脚跟处不时会有点痛。我自己诊断认为是患了Achilles Tendonitis 及 Plantar Fasciitis, 这两种跑者容易受的伤。为免伤势恶化，过去几个星期都不怎么敢跑。而如今比赛前半程还不觉得怎么样，21km过后却开始感觉到左脚伤痛若隐若现了。身体疲惫时，伤痛的感觉似乎变得更明显，而这些也很快的让人的意志力动摇了。这时我想，是否要咬紧牙根忍痛跑下去；还是承认失败边跑边走，以免让伤势恶化？

以前的我会觉得在跑步赛会时走路是件很失败很丢脸的事，但如今的我早就了解，边跑边走其实也是一种策略。尤其是当某个赛会你的身体状态不是很好的时候，这就是所谓的 “Listen to your body”了。跑者必须时刻小心的倾听身体发出的信息，一旦已经超出身体所能负荷的极点时，就必须适时慢下来。否则将可能造成更严重的伤病，甚至对健康带来危害。这“何时停止何时继续”的时间上的拿捏，是必须累计一定的经验。

这时候有两个字眼不断出现在我脑中：Perseverance or Stubbornness? 这两个情形有时难以分辨清楚。忍着疲惫忍着肌肉疼痛坚持不懈的跑到底，那是Perseverance；但不顾伤患不理心脏无法负荷而冥顽不灵的继续跑下去，最终造成难于弥补的伤害，则是Stubbornness 了。何时该进何时该退，只有自己才知道，没有人能告诉你。

承认失败并非认输，更不是从此放弃。当准备得不够，且时不我与的时候，适时承认失败也是一种智慧。无法抵挡风浪的锋芒时，不如暂且退下，卧薪尝胆、养精蓄锐，以其他日卷土重来。跑马拉松是一辈子的事，这次跑得不好，下次还可以再来。留得青山在，哪怕没柴烧？

而我这次身体状态不佳，且有脚伤的忧患，于是半程以后就开始半跑半走了。时间一分一秒的流逝，虽然很沮丧，但那也是没办法的事。夜色渐深，人群渐稀。许多水站已经收拾得七七八八，清洁工人也开始打扫了。但难得是各站的自愿人员却很尽责的为跑友们服务，在此特别向他们道一声：谢谢！

挨呀挨的，终于回到了位于布城司法宫前的终点。夜已深，可是那里仍然聚集着许多人，其中大多数都是在等跑全马的朋友或家人。看到我步履蹒跚的跑回来时，在场很多人都在为我欢呼，虽然他们并不认识我。老婆也在终点线处为我加油，于是很高兴的冲了线，时间是颇为失望的5小时10分钟。发现有摄影机对着我，虽然很疲惫了，却仍挤出笑容并摆出胜利手势。

最辛苦得来的奖牌。

 老婆参加的女子公开组10公里赛，结果只以一秒之差拿到第21名，和奖金擦身而过。。。。

一秒之差！

之后回到停车场，在那儿的水龙头草草冲了个澡，再吃了点东西后就回家了。我在车上睡得东倒西歪，全赖有阿Keng这位让人安心的朋友把我们安全的送到家门口。回到家已经是清晨四点，就这样结束了我的生平第一场夜间马拉松。

这次的布城夜马办得很成功，我必须恭喜主办单位21th Century Sports，以后他们主办的赛会我会优先考虑支持。沿途水站足够（每两公里一个站），饮料充足。二十多公里处有提供西瓜，第32公里有能量剂Powergel；每公里都有距离标示。自愿人员热情及尽责，还有好几组啦啦队为我们打气。交通管制很好；跑回终点时还有很多人在迎接我们。

路线方面，上下坡还真多，要挑战这项赛会的朋友得留意。布城的夜景美丽，但天气有点闷热。另外，由于是夜跑，若比赛当天还有工作的朋友，可能会面对体力不继的问题。建议准备跑全马的跑友考虑在比赛当天休假一天，养足精神以应付这场艰辛的挑战。

这一次马拉松后的恢复也比前几次好。赛后第二天做了个Recovery 慢跑，第五天已可以用平时的速度跑了八公里。可能是后半程没有全力冲刺，因此赛后至今身体感觉良好，没有受伤迹象。

每一次的失败都是一面镜子，让我们好好反思和反省。虽然这次跑得不理想，但我从中领悟到的马拉松人生的道理和学习到的新知识，却是最丰富的一次。绝不后悔参加这项布城夜马，而且我也早已下定了决心：明年，我一定会再度回来挑战！