陪寫字

六年前陪兒子學寫字的照片。

如今他早就不碰毛筆，但我卻仍然天天練字。

多年來，跑步、閱讀和寫字是我生活中的一部分。

很多人知道我工餘愛做這些，會說：“你很有毅力哦！”

但我認為，多年來我能從不間斷跑步、閱讀和寫字，並非因為我有什麼毅力，而是我確實樂在其中。

長期勉強做自己不喜歡甚至是厭惡的事，那是 #毅力。

長期自動做自己喜歡及樂在其中的事，那叫 #嗜好 。

這些本就沒有所謂的雅俗高低，只不過剛好是我的小小嗜好而已。

三更有夢書當枕

隨著年齡和心境的改變，我的嗜好也常常改變。

而現在的我最大的嗜好應該是跑步、書法、閱讀和旅遊。

發現從小開始，不管哪一個人生階段，閱讀都是我其中最大的一個嗜好。

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我記得第一次拿起沒有圖畫的書來翻看是在小學二年級。

但與其說是閱讀，倒不如說是“尋字遊戲”來得恰當。

當時認識的字應該還不到50個（我沒上過幼兒園），當然讀不懂書中內容。

但逐行逐句的尋找我識得的幾個字，已經是一種樂趣。

當我認識的字越來越多，看書帶給我的樂趣也越來越大。

小時候家裡雖然清貧，而父母也不曾上過正式的學校，但他們卻買了不少故事書給孩子們看。

當時家裡有很多廉價、使用粗紙印刷的民間故事書，都是兄姐們在看。

而我記得父親買給我的第一本書，是一本書名為《黃氣球》的兒童故事書。當時珍而惜之，讀了又讀。

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小學時期，當大多數的小朋友們都愛在外玩耍時，我卻更喜歡躲在家裡看書。

家裡買的、學校借的，不管什麼題材，也不管什麼內容，我都不挑，看就是了。

所以小時候我的小腦袋就裝了各種千奇百怪的資訊和常識，全都是從書上看來的。

而到了這個人人一台智能手機的年代，我仍然愛看書。

我隨身總帶著一本書，在等人、長途航程、或偶爾的空檔時，我都翻看。

尤其在無聊的等待時，看看書，時間很快就過去了。

因為在旅遊時一定會隨身帶書隨時閱讀，所以很多書總會讓我把它和某一個旅程聯繫在一起。

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幾年前裝修房子，終於有能力在所有房間、樓上小廳甚至客廳都定制了直達天花板的書架。

可以好好收納家裡的藏書，坐擁書堆，算是了卻小時候的夢想。

下圖是我房間裡的書架和其中一部分藏書。

我家的藏書遠不及吾友玉樹臨風暢銷書作家翁才子的多，但也不算少了。

而且我通常只買自己想看或需要參考的書，所以我買的書，大多數都是有看過的。

最近把家裡的書架稍微整理，盡量把同一位作者或相同題材的書擺放在一起。看著整齊排列的書，真療愈！

每天拉開窗簾，讓早晨的陽光灑在書架上，權當曬書。

而夜裡在書香中睡去，三更有夢書當枕，一樂也！

聽雨

我小時候很喜歡聽雨。
那時在鄉下住的木屋是鋅片屋頂，下雨時雨水大聲的敲打屋頂。除了雨聲，其他所有聲音都被掩蓋。
我聽著雨聲入眠，卻覺得很心安。

年少時第一次讀到這首宋詞就很喜歡，主要是詞中出現了三次聽雨，很有意境。
當時不明白詞意，後來才逐漸了解作者要表達的，是人在不同的人生階段和經歷不同的際遇後，對同一個情景總會有不一樣的感受。

然而千帆過盡之後，一切早已豁然。悲歡也好離合也罷，就任由它隨著階前的雨，滴滴答答的落到天明吧！
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雨天。
這幾天都在嘗試用長條幅寫這首56字的宋詞。一連寫了四張，好不容易才寫了一幅章法還算勉強可以的作品。
四尺半開（4x1尺）
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《虞美人》蔣捷

少年聽雨歌樓上，紅燭昏羅帳。

壯年聽雨客舟中，江闊雲低，斷雁叫西風。

如今聽雨僧廬下，鬢已星星也。

悲歡離合總無情，一任階前點滴到天明。

與病毒共存

天花是人類史上其中一種最嚴重的傳染病，幾千年多次的天花大流行來奪走了無數寶貴生命。

（傳說愛新覺羅玄燁小時候也感染過天花並痊癒，所以被認為身體強健而獲選繼承大統，成了康熙皇帝。二月河說的。）

18世紀時，英國鄉間農民相傳，擠牛奶的工人感染過牛痘之後，一般都很少會再感染天花。這情況引起了一位英國醫生詹納(Edward Jenner)的注意，進而研發了人類史上第一種疫苗：牛痘。

1796年，詹納醫生為一個八歲小男孩飛利浦接種牛痘，並證明了這疫苗能令人對天花病毒免疫。

詹納醫生把種牛痘的方法稱為Vaccination（預防接種），而Vacca在拉丁文的意思是牛。

天花病無藥可治，但牛痘疫苗則在全世界廣泛被採用。人類努力了200年後，世衛在1980年宣布天花病在地球上絕跡。這是史上第一個，也是至今為止唯一被撲滅（Eradicated)的人類傳染病。

從天花被撲滅的簡史拉回今天肆虐的新冠病毒，我們可以了解到要消滅某一個病毒或細菌是多麼的艱難。所有數十年已有疫苗的病毒，至今仍與人類共存。

嘮叨了這麼多，主要想提醒大家的是即使有了疫苗，新冠病毒也不太可能完全消失。我們要做好準備在未來的日子與這病毒共存，就好像我們一直以來都在和流感、骨痛熱症、麻疹、水痘等等病毒共存一樣。

（之前某資深醫生說大家要像骨頭熱症病毒一樣準備和新冠病毒共存；結果被網民痛罵為庸醫，說骨頭熱症和新冠怎麼是同樣的病毒。她應該還不清楚網民“文章千萬字，我只讀三行”的習慣。）

人類暫時不可能消滅新冠病毒，但我們每一個人都必須盡自己本份去抑制病毒的傳播。適應新常態、不過度恐慌，學習如何與病毒共存吧！

提升免疫力

無論是否在Covid-19大流行期或平常日子，我們每天都難免會接觸到各種各樣的病毒和細菌。為了避免受感染，除了良好的個人衛生習慣（如勤洗手）之外，提升自身免疫力也是非常重要的。

而免疫力就像思念，是一種很玄的東西，如影隨行。既看不到也摸不著，更沒有任何儀器來測量。

如果一定要擬人化之，我們大概可以把病毒和細菌比喻為敵軍，個人衛生和預防措施為城牆，則自身免疫系統就是保衛城池的軍士。不管城牆築得多高多堅固，難免會有一些敵軍殺入我們的城池。這時候就是免疫軍士挺身而出，殺敵報國的時候了。

提升免疫力的方法很多，而且都是老生常談。我從醫四分之一世紀，自認尚有資格和大家分享。綜合了以下幾點，都是些極容易做到、不花錢且還能省錢的方法。

1. 適量運動

運動就像軍士需要操練以提高戰鬥力。

而多大的運動量才足夠呢？

我認為每星期至少三次，每次至少30分鐘或汗水濕透衣服（視何者為後）。

2. 均勻的飲食

所謂大軍未動糧草先行，身體內的免疫大軍一樣得有豐富的營養來維持。

不暴飲暴食，不挑食，並多吃新鮮蔬果、豆類和高蛋白質的天然食物。

經濟允許的話當然也可服食保健品，但提醒大家的是大多數的營養成分都能在自然食物中獲取。

3. 不抽煙不酗酒

無需贅言，抽煙和酗酒（適量喝酒除外）絕對不是好事。

4. 充足休息

連年征戰很快就會兵疲馬憊發，休養生息很重要。

不熬夜、不過勞、充足睡眠和休息才能打一場又一場的持久戰。

5. 樂觀開朗

保持樂觀、開朗、積極的心態。就如利物浦的伊斯坦堡精神，即使在絕境中也有望反敗為勝。

世衛組織已在2020年3月11日將Covid-19定義為全球大流行病（Pandemic），表示這將是一場持久的抗戰，同時也意味著我們每一個人都很有可能在未來的某些時候難免會接觸到這病毒。在繼續盡力配合衛生部指南及做好防範措施之外，增強自身免疫力將會是戰勝病毒的關鍵。

儲存教育基金：SSPN篇

對於大多數的父母來説，為孩子準備大專教育費是他們其中最大的責任和負擔。而所謂“時間是儲蓄與投資的朋友”，因此我奉勸年輕的朋友們儘早開始儲蓄或投資。

對於儲存教育基金，最常見的便是購買儲蓄教育保單，而這的確是其中一個最好的方法，相信也很多朋友都會做。

而除了購買教育保單和各種投資工具之外，其實還有其他儲存孩子教育費的方法，我在此分享其中兩種，即國民教育儲蓄基金計劃(SSPN)和公積金（EPF）。在此需强調的是我不是什麽理財專家，也無意教人如何理財或從中獲利；這篇文章只是我的個人經驗分享。

先談談國民教育儲蓄基金計劃(SSPN)。大家也可以到它的官網瞭解和開戶頭。https://www.sspniplus.com.my/

什麽是SSPN？

SSPN是十多年前政府通過高等教育基金（PTPTN）推出的一個儲蓄計劃，分爲SSPN-i 和 SSPN-i Plus 兩種。
SSPN-i 是純儲蓄計劃，沒有强制需儲蓄的數目，家長可以隨時存入任何數額。
SSPN-i Plus 則是儲蓄加伊斯蘭保險計劃，類似教育保單。家長必須每月或每年固定存入一定的數額，其中大部分放在儲蓄戶頭，小部分作為繳交保費。

該選擇哪一個計劃得看個人所需。一般來説，如果家長已為自己買了保單，及只想要純儲蓄的話，可選擇SSPN-i計劃。

如何開戶頭？

18嵗以上的學生可以自己開設戶頭。
18嵗以下的孩子則必須由父/母/監護人開設聯名戶頭。
可以通過SSPN網站或到全國各地的高教基金局PTPTN開戶頭。

SSPN有什麽好處？

1. 戶頭裏的存款享有利息。
利息高低不一定，但一般上會比定存稍微高一點。過去三年，SSPN 派發4% 的年利。

2. 稅務減免
父/母/監護人可享有净存款（每年最高RM8000） 的所得稅減免。

3. 學生有資格申請PTPTN高教基金的貸學金
目前的條例是申請PTPTN貸學金的大專生必須擁有SSPN戶頭。

4. 一元對一元的免費保險。
存款餘額超過一千元的學生（不是父母）享有這福利，無需另外付費。

5. 自由存款或提款
基本上就像銀行普通儲蓄戶頭般，方便隨時存款任何數額。需用錢時提款程序也簡單。

6. 額外紅利
通過某些電子錢包來存款，可獲約2%的額外電子錢包現金紅利。但注意的是每筆交易電子錢包會徵收RM1的行政費用。

SSPN的缺點

1. 自由存款或提款
優點也是缺點。對於缺少理財紀律的家長，只怕總是存不到錢。


下一次有空再聊聊如何用公積金（EPF）來儲存教育基金。

三千年的風沙

公路寂寞地穿越遼闊的撒哈拉沙漠，筆直的延伸到無邊無際的蒼茫。我們從埃及南部城市阿斯旺出發，沿著這條寂寞公路行駛了三百公里，專程拜訪這座藏在沙漠深處的阿布辛貝神殿。

阿布辛貝神殿建於三千多年前，由古埃及歷史中最具雄才偉略的法老王拉美西斯二世所建。雖說是神殿，但整個殿裡外都是拉美西斯二世的雕像。因此這也是在政教合一的古代，把法老王神話的一個重要建築。

整個建築群中最震撼的是那四尊依山崖鑿建而成的巨型拉美西斯二世的摩崖雕像。這四尊雕像端坐在至少有兩人高的石座上，一個成人站在它腳下，大概只比它的腳踝稍微高一些。

三千多年前正是古埃及國力最鼎盛的時代，把神殿建在如此偏遠的埃及南部，目的是為了震懾南部各邦以宣示國威。法老的雕像太巨大了，人們來到這裡只能匍匐於他的腳下，俯首稱臣。

神殿位於納塞爾湖西岸，雕像面東而立。朝陽照耀下，雕像彷彿披上一層金光，莊嚴無比。雖然歷經了三千多年前的風沙，但雕工依然極為精緻，讓人驚嘆！
然而如此巨大的神殿，卻在古埃及王朝沒落後被撒哈拉的滾滾黃沙掩埋了兩千多年，一直到1813年才被西方考古學家重新發現。

探訪過法老拉美西斯二世的摩崖雕像的幾天後，我們來到開羅博物館，見到了他的木乃伊。

木乃伊展覽室在開羅博物館內，需另購門票參觀。小小一間展覽室，整十具歷代著名法老王的木乃伊躺在小小的玻璃櫃子裡。木乃伊並不恐怖，展覽室也絕不陰森，而遊客可以近距離的觀看這些木乃伊。多近的距離呢？如果把臉貼在玻璃櫃上，我們和這些木乃伊臉對臉的距離大約是一英尺。

我對其他的法老王不熟悉，唯有對拉美西斯二世的木乃伊特別感興趣。歷史記載拉美西斯二世九十嵗才去世，我們看到是一具老人的木乃伊，和雕像的英姿有很大的落差。雖然經過乾燥處理後，他的軀體已比生前收縮了不少，但皮膚毛髮都還保存得很完好。很難想像眼前這具木乃伊，便是三千多年前曾經叱吒風雲雄霸天下的法老王。

俱往矣！曾經多輝煌的豐功偉績、多遼闊的疆域領土，如今也只能躺在這小小玻璃櫃子內。拉美西斯二世的軀體經歷了三千年的風沙至少還能保留至今，而古代絕大多數的帝王卻連墳墓也不知所踪了。正如曹雪芹所說的：
世人都曉神仙好，唯有功名忘不了。
古今將相在何方？荒塚一堆草沒了！