LSD

正在为我今年五、六月的马拉松做准备。

跑过了三场全程马拉松，算是累计了一些些的经验。第一次跑全马时，完全准备不足就胆粗粗上阵，结果当然是跑得凄凄惨惨。第二和第三场全马，虽然是做了一些准备，但还是在三十多公里处撞墙爆胎了，都是经历一番艰苦才得以完成挑战。

总结我的跑马经验，以及参考了其他人的分享之后，我得出了几个很简单的道理。跑马拉松就和以前在学校考试一样，考试前复习得越好，考试时就越顺利。本来这是小学生都明白的道理，可是为何我们却不能把它应用到马拉松里呢？

我想，主要是练习的条件不够的原因。平时练习时，若单单只是跑个十多二十公里，是不可能有能力跑完马拉松的（至少，对我来说是如此）。其中最重要的练习，便是多跑几次三十公里以上的长程练习（LSD）。但这样一般得花上三、四个小时的长程跑步，需要考虑到路线、交通、安全、时间、天气、饮料补充等等问题，不是一个人可以轻易完成的。

首先要规划一条适合LSD的路线，同时得考虑尽量避开那些繁忙多车的公路。因此我们只能选在星期天路上车流量较少时跑，同时星期天不必上班，时间也比较充裕。天气也是一个大问题，基本上早上八点后太阳就相当猛烈了，不太适合跑步。所以我们一般得在清晨四、五点就得开始跑步。而饮料补充也非常重要，我们必须尽可能安排有经过便利店或油站的路线，以便能够补充食水。

因此，每一次的LSD练习的安排都不简单，需要有人愿意策划，更需要有其他的跑友参与一起跑步。越多人一起跑越好，大家互相鼓励，最后总能抵达终点。

而从今年开始，我自愿的策划LSD，同时也召集跑友们一起来跑。到目前为止已经成功的完成了三次LSD，而更多的练习也将陆续有来。令我欣慰的是，跑友们的反应都还不错，也有越来越多人和我们一起跑。我最大的心愿就是和这一班跑友们一起多跑几次的LSD，然后大家一起参加马拉松，同时每个人都能顺利的完成赛程。

希望我的这一点小小的努力，能在我们这个小圈子里激发更大的马拉松风气。