留得青山在 -- 布城夜马（2）

21公里后我又遇到了另一个更大的问题。

大概两三个星期前开始我的脚有点伤，主要是左脚板和脚跟处不时会有点痛。我自己诊断认为是患了Achilles Tendonitis 及 Plantar Fasciitis, 这两种跑者容易受的伤。为免伤势恶化，过去几个星期都不怎么敢跑。而如今比赛前半程还不觉得怎么样，21km过后却开始感觉到左脚伤痛若隐若现了。身体疲惫时，伤痛的感觉似乎变得更明显，而这些也很快的让人的意志力动摇了。这时我想，是否要咬紧牙根忍痛跑下去；还是承认失败边跑边走，以免让伤势恶化？

以前的我会觉得在跑步赛会时走路是件很失败很丢脸的事，但如今的我早就了解，边跑边走其实也是一种策略。尤其是当某个赛会你的身体状态不是很好的时候，这就是所谓的 “Listen to your body”了。跑者必须时刻小心的倾听身体发出的信息，一旦已经超出身体所能负荷的极点时，就必须适时慢下来。否则将可能造成更严重的伤病，甚至对健康带来危害。这“何时停止何时继续”的时间上的拿捏，是必须累计一定的经验。

这时候有两个字眼不断出现在我脑中：Perseverance or Stubbornness? 这两个情形有时难以分辨清楚。忍着疲惫忍着肌肉疼痛坚持不懈的跑到底，那是Perseverance；但不顾伤患不理心脏无法负荷而冥顽不灵的继续跑下去，最终造成难于弥补的伤害，则是Stubbornness 了。何时该进何时该退，只有自己才知道，没有人能告诉你。

承认失败并非认输，更不是从此放弃。当准备得不够，且时不我与的时候，适时承认失败也是一种智慧。无法抵挡风浪的锋芒时，不如暂且退下，卧薪尝胆、养精蓄锐，以其他日卷土重来。跑马拉松是一辈子的事，这次跑得不好，下次还可以再来。留得青山在，哪怕没柴烧？

而我这次身体状态不佳，且有脚伤的忧患，于是半程以后就开始半跑半走了。时间一分一秒的流逝，虽然很沮丧，但那也是没办法的事。夜色渐深，人群渐稀。许多水站已经收拾得七七八八，清洁工人也开始打扫了。但难得是各站的自愿人员却很尽责的为跑友们服务，在此特别向他们道一声：谢谢！

挨呀挨的，终于回到了位于布城司法宫前的终点。夜已深，可是那里仍然聚集着许多人，其中大多数都是在等跑全马的朋友或家人。看到我步履蹒跚的跑回来时，在场很多人都在为我欢呼，虽然他们并不认识我。老婆也在终点线处为我加油，于是很高兴的冲了线，时间是颇为失望的5小时10分钟。发现有摄影机对着我，虽然很疲惫了，却仍挤出笑容并摆出胜利手势。

最辛苦得来的奖牌。

 老婆参加的女子公开组10公里赛，结果只以一秒之差拿到第21名，和奖金擦身而过。。。。

一秒之差！

之后回到停车场，在那儿的水龙头草草冲了个澡，再吃了点东西后就回家了。我在车上睡得东倒西歪，全赖有阿Keng这位让人安心的朋友把我们安全的送到家门口。回到家已经是清晨四点，就这样结束了我的生平第一场夜间马拉松。

这次的布城夜马办得很成功，我必须恭喜主办单位21th Century Sports，以后他们主办的赛会我会优先考虑支持。沿途水站足够（每两公里一个站），饮料充足。二十多公里处有提供西瓜，第32公里有能量剂Powergel；每公里都有距离标示。自愿人员热情及尽责，还有好几组啦啦队为我们打气。交通管制很好；跑回终点时还有很多人在迎接我们。

路线方面，上下坡还真多，要挑战这项赛会的朋友得留意。布城的夜景美丽，但天气有点闷热。另外，由于是夜跑，若比赛当天还有工作的朋友，可能会面对体力不继的问题。建议准备跑全马的跑友考虑在比赛当天休假一天，养足精神以应付这场艰辛的挑战。

这一次马拉松后的恢复也比前几次好。赛后第二天做了个Recovery 慢跑，第五天已可以用平时的速度跑了八公里。可能是后半程没有全力冲刺，因此赛后至今身体感觉良好，没有受伤迹象。

每一次的失败都是一面镜子，让我们好好反思和反省。虽然这次跑得不理想，但我从中领悟到的马拉松人生的道理和学习到的新知识，却是最丰富的一次。绝不后悔参加这项布城夜马，而且我也早已下定了决心：明年，我一定会再度回来挑战！

夜跑初体验--布城夜马（1）

第6馬：Putrajaya Night Marathon 2012

地点：布城司法宫前广场

日期：20/10/2012

时间：8.00pm

距离：42.65km 

成绩：5时10分03秒 

战鞋：Asics GT-2160

这是我的第六场全程马拉松，但却是生平第一场夜跑。我从来不曾在夜晚跑步，但这次却大胆的报名参加夜晚的路跑赛事，而且还是全程马拉松。现在回想起来，还真为自己的无知冒一把冷汗......

10月20日星期六比赛日，早上我还一如往常去上班。忙得马不停蹄天昏地暗，回到家时已经是下午两点多了。匆匆的吃了午餐（老婆煮的美味意大利面配鸡丁蘑菇番茄酱），翻翻报纸，再小睡不到半小时，就得起身准备了。四点正，几位跑友如约来到我家集合。这次还是由最热心的阿Keng负责开车，布城夜间马拉松，我们来了！

到了布城时间还早，我们在停车场边的公园长椅上野餐。吃着自带的面包、干粮配热饮，当作我们的晚餐。吃饱了，换好衣服就到开赛地点去热热身。现场很热闹，很有一种佳节气氛。比赛前几天的傍晚都下大雨，而天气预则也说比赛当天会下大雨。比赛开始前一个小时，天空乌云密布、雷声隆隆。然而奇迹的是，最后竟然一滴雨也没有下，我们都经历了一个颇为闷热的晚上。

在停车场旁边的公园长椅上野餐，我们的跑前晚餐。

乌云密布、雷声隆隆；但却奇迹般的没下雨。

左起：帅哥阿Keng、月丽、Goh、老婆和我、辉哥。本来想PS掉背景海报那位朋友的相片，但嫌麻烦不去管他。

比赛是晚上八点正开始。正当我和阿辉挤在人群中准备开跑时，另一位马六甲跑友Megan竟在最后一分钟出现。开赛枪声响起，大伙儿都很兴奋的向前冲，那种速度让人误以为这只是10km的赛事，而不是漫长的42.195km。

老婆手臂上画的蜘蛛太肥了，所以跑得不快～！

Camel Muar 明年一月将挑战香港100km 超级马拉松！

认识或不认识的都无所谓，大家一起合照吧！

很多人都说布城是个规划出来的城市，整齐却缺少人气。我倒觉得布城是个很美丽的城市，因为我相当喜欢看它的建筑。尤其是夜晚的布城，灯火璀璨，湖光倒影，煞是好看。城市规划也很好，很多绿肺和公园。沿途所见，适合跑步的路段真不少，令人羡慕。作为一个国家行政中心，干净整齐是必需的。而对于一个年轻且是建造起来的城市，当然不可能要求它像吉隆坡或马六甲那么有生活化。

这一场马拉松，开始时是跑得蛮享受的。沿途不时有啦啦队在为跑友们加油，水站很多（每两公里一个），提供的水、100Plus和冰海绵也很足够。在各个站点服务的自愿人员非常尽责及热心，令人感激。交通管制做得不错，当然布城的道路宽广，车流量也不多。唯一不足的是医疗队伍竟然只能提供冰袋，完全没有任何消炎药物。

不知不觉就跑了10公里，时间是61分钟。继续跑，天气渐感闷热，而夜晚跑步的困难之处在15公里后就开始逐渐显现了。这是我第一次夜间跑步，总算明白为何我的老朋友TK坚持不参加这项赛事的原因了。经过了白天时的忙碌工作，到了夜晚我们的身体和精神应该是要求好好休息的时候。可是我们却反而在进行这类激烈的运动，身体当然是不堪负荷了。

也许是我太过小看夜晚跑马拉松的难度了，并没有做出适当的心理准备。而且白天还在工作，没有足够的休息。因此当疲惫提早来袭时，我已经措手无策，只能束手待毙。15公里后开始感觉气息不调，呼吸得很不顺。放慢脚步慢慢跑，捱到21公里处，这时时间是2小时11分，还不算太差。

(待续......)

非一般嫌疑犯

之前不曾听过这本小说，我是在偶然的情况下买下这本英译版的日本悬疑小说 “The Devotion of Suspect X”（日文原名： “容疑者Xの献身”，中文翻译为：嫌疑犯X的献身）。日前逛书局时看到这本书，略读了内容简介后觉得似乎还蛮有趣的，便买了下来。

作者是日本一位年轻作家东野圭吾（Keigo Higashino），原文在2005年初版，目前已卖出了超过两百万本了；而英译本则迟至2011年才出版。小说一开始就以相当快的节奏来叙述，有如剪接的很快的电影。离婚少妇花岗靖子（Yasuko）是东京一家便当店的店员，独立抚养她前一段婚姻留下的女儿，母女俩过着平静的生活。有一晚，她那游手好闲的前夫突然闯入她的公寓来骚扰她。当前夫袭击女儿时，花岗靖子情急之下错手将前夫杀死。就在两母女惊慌失措之际，住在隔壁且一直倾慕靖子的高中数学老师石神哲哉（Ishigami）突然出现。在石神哲哉的策划之下，他们密谋着毁尸灭迹的计划。。。。。。

看到这里，我不禁大感纳闷。一般侦探小说或电影的情节，通常都是先发现死者，后来在警探的查证之下，才渐渐的揭露出更多的内情，到最后在真相大白，找出了凶手和杀人动机。可是这本小说才开始不到全书的十分之一，读者已经知道了凶手、杀人动机乃至案情细节了。如此一来，故事又该如何发展下去呢？

结果我的疑虑是多余的，因为接下来的故事一样让人看得无法释手。有如一部明快的电影，画面转换到东京市的一条河边，一具男尸被发现。这具尸体的面目和指纹被毁，但警方却凭着现场留下的指纹和未被完全烧毁的衣服，而很快的鉴定死者是花岗靖子的前夫。同时，居于种种证据，警方也把凶杀案的时间鉴定为三月十日的晚上。

查案的警官俊平（Kusanagi)开始怀疑花岗靖子涉嫌谋杀她的前夫，但调查后却发现靖子在三月十日晚上却有不在场证明，似乎不可能涉案。案件走入了死胡同，俊平警官在无计可施之下，求教于他的大学同学，物理教授汤川学（Yukawa Manubu）。汤川学发现花岗靖子的邻居石神哲哉竟然也是他的大学同学，而石神本身则是一位罕见的数学天才。汤川学开始介入调查这宗案件时，却让他揭露了令人震惊的真相。。。。。

以我本身看推理小说的经验，可以说大多数时候我都可以猜到疑案的真相或答案。而这部小说看了不到一半，我也以为我已经猜到答案了。但没想到结局还是出乎我意料之外，而我的答案也只猜对了一半。在数学天才石神的策划之下，不仅书中查案警官被耍得团团转，连小说的读者也一样被作者骗了。

正如书中的物理奇才汤川学所说的：Your assumptions are your worst enemies. Trust them too much and you'll fail to see what's right under your nose.(主观的假设是你最大的敌人。太过相信你的假设，将让你对眼前的事实视若无睹）。看了书的结局，再对照着一句话，不仅对作者的布局佩服不已。

书中许多看似无关紧要的人物、情节、对白，却原来都是作者特意安排的一个个伏笔。套用书中反复出现的话：每个人都如时钟里的轮齿，环环相扣，互相牵扯。

虽然故事尚有一些不合理的地方，但整体来说确实是一部很吸引我的推理小说。而这也是非一般的推理小说，作者先交代了谋杀案的过程，再通过故事的进展一步步的揭露了令人意想不到的真相。

另外，封面上的宣传语把本书作者东野圭吾比喻为“日本的Steig Larsson”。拉森是那部来自瑞典的小说《千禧年系列》的作者，我曾在此Blog简略的介绍过他。我认为，东野圭吾暂时和拉森还有一点差距。拉森的小说所牵涉的层面较广，内容更为复杂。风格方面，拉森沉郁、东野明快，各有千秋。然而拉森已逝，他的小说已经成了绝唱。唯有希望东野能再接再厉，写出更多精彩的小说。

这是一部简单易读的消闲小说，适合在忙碌的工作之余，晚上窝在沙发上看的软性书本。若您也喜欢推理小说的话，我谨此把它推荐给您。

本书也已被改编拍成了电影。