家,有爱则暖: 再会了,香港 (港马记之六)完结

Friday, 8 March 2013

再会了,香港 (港马记之六)完结

大概14公里处开始跑上了青马大桥。青马大桥衔接九龙半岛及大屿山,使来往两地的交通方便了许多。由于这座大桥是双层大桥,(下层是铁路,上层是公路)因此桥面很高,所以风也特别大。然而,青马大桥却是整个马拉松路线中风景最美的一段。有机会跑香港马拉松的朋友,记得要好好欣赏这些美景。
风景优美的青马大桥。(网上照片)


摄于青马大桥上。

跑在风大的青马大桥,大约16公里处便是折返点。我望着迎面跑来络绎不绝的跑手,真的不敢相信原来还有那么多人跑在我的后面。这时风大,吹得我很冷,结果隐隐有点尿意。因为汗流得不多,且为了避免中途上厕所,我在经过水站时不敢再每站喝水了,口干时也是喝一小口浅尝即止。

从青马大桥下来,大约1819公里处,马上又要转上第三座大桥:九桥。这座桥较短,没多久就从九桥折返回来了。一路平稳的跑着,终于到了半程21.1公里的路标了,时间是1小时55分。

出发到香港前,吾友Francis曾嘱咐过我说:conserving your pace in the initial half as there are lots of bridge elevations. Beyond that, let loose.看到了半程的牌子时,想起他的这段话,叫我如何不兴奋?检视自己的状况:呼吸:良好。心跳:规律。肌肉:不痛。斗志:高昂。那我还等什么?Let Loooooose



继续向前迈进,到了23公里左右又是一条隧道:长青隧道。这条隧道大约两公里长,结果我的Garmin手表的GPS在这里开始彻底失去功能,即使从隧道出来后也已经无法准确测量距离和配速了。跑在隧道里,左右前后都是跑手,大多数人都默默跑着。千百双跑步鞋踏在地面的声音在隧道的山壁间回荡,仿佛万马奔腾。

25公里处,时间是2小时16分,对我来说是个很好的时间。心想,若能保持这个速度,那我这次的成绩将会非常好。可惜还是高兴得太早,因为没料到28公里,竟然是我噩梦的开始........

28公里处遇上了半马(第二拨)跑手的折返点。成千名半马跑手在这里折返,加上全马跑手,结果满满的挤满了道路。更甚的是,这一段路竟然只有一条车道,结果交通大阻塞,大家都被逼慢下了脚步。我原本高昂的士气突然消失得无影无踪,慢下了脚步后,方发觉原来自己的步伐竟然如此沉重,沉重得几乎抬不起脚。从这里开始,我越跑就越慢、越慢就越累、越累就越幸苦.......

到了30公里,时间是2小时48分,如果能用6分钟配速来跑剩下的12.2公里,还是能在4小时多一点点的时间完成的。可惜这时我的跑步节奏全乱了,不但保持不了6分钟,甚至连7分钟的配速也失守了。然而,我庆幸始终能坚持跑完全程。

28公里的交通阻塞一直延续了四、五公里,路面又开始开阔了。大概3334公里处(不是很记得了)我们下坡进入最后一个隧道:西区海底隧道。这隧道全长近3公里,是衔接九龙和香港岛的海底隧道。这也是其中一个魔鬼赛道,因为全半程下坡后,接着会有一个很陡很陡的坡要攀爬。而当我好不容易爬出这个魔鬼隧道重见天日时,我终于回到了香港岛市区了。

出了西区海底隧道回到香港岛,我们还是在高速大道上跑着。两旁不时有许多啦啦队在为我们加油,其中我较有印象的是香港城市大学(HK City University)的女学生们。这些美眉群聚在路旁,拿着牌子不断高喊:City U! City U! 若跑手们向她们挥手,她们会更热烈的高喊打气,且兴奋及热情的和跑手击掌High 5!跑到累得不行的我,看到这些热情的啦啦队,精神也稍微振作起来。

跑到39公里处,旁边一位香港跑手突然故意用很夸张的声调以广东话大声喊道:“哇!你们睇吓,原来只剩底3公里啵!大家顶硬上啦!”而路旁的啦啦队成员也高声附和:“系呀系呀!3公里咋,大家撑着撑着,千祈唔好执输呀!”看到有人走路了,她们又喊:“呢位胡须哥哥,点解你在行路呀?快点跑啦,我撑你!”

虽然跑得很累了,但听到他们的对话也是觉得蛮好笑的。就这样跑呀跑的,终于看到了41km的路标了。可是在这里却还有一个很陡的坡要爬,哎~!爬完了这最后一个坡后,我眼前一亮,原来总算回到了铜锣湾闹市了。


终于回到了铜锣湾闹市了!

街道两旁挤满了围观的人群。

香港马拉松的全马路线中,只有前后各一公里是在闹市的街道,其余40公里都是跑在高速公路、大桥和隧道中。在这最后的一公里,我们跑过了热闹的街道和挤满两旁的围观人群。越来越接近终点了,心里很高兴。努力跑吧!转过一个弯,终于到了维多利亚公园了。踏上公园里蓝绿相间的塑胶地毯时,我忍不住的振臂欢呼。我以4小时22分的个人最佳成绩完成了这第八场马拉松。
回到了位于维多利亚公园的终点。

忍不住振臂欢呼!

领了Finisher Medal;跑完了发现没流太多汗。

领了Finisher Medal和包裹后,我直接走到行李存放处领回我的行李。领回行李的过程也一样非常顺畅,我走到33号行李存放处,一分钟内就领回我的包包了。看看手表,也快到了和老婆越好的时间了。挤在人潮中慢慢走到维多利亚女王的铜像前,远远就看到亲爱的老婆在那里等着了,觉得很心安。原本还想在现场拍几张照片留作纪念,然而人潮太多,我们只好被人群推着不由自主的向前走,一直走到地铁站,于是便干脆搭地铁回酒店了。

香港马拉松是我参加过的比赛中,办得最成功的赛会。主办当局有效率、工作人员热心、交通管制良好、啦啦队热情、天气温和等等。。。而这项赛会也获得许多香港市民的全力支持,在我们这些外国人眼中看来,颇有全城参与的感觉。唯一令人诟病的是28公里处全马和半马跑手挤在一起让人寸步难行,希望以后能做出改善。

而我对自己的表现还算满意。前28公里跑得不错,可惜后劲不足,越跑越慢,白白糟蹋了好开局。然而这4:22:29到底还是我的个人最佳成绩,比九个月前进步了10分钟。虽说香港的冷天气对成绩有很大帮助,但以我的年龄来说,还能进步已是个难得的成就了。这场马拉松让我意识到自己很多不足之处,期望可以做出改进,并继续努力。明天一定会更好。


我从跑马拉松中得到的最大的领悟是:要时刻保持坚定的信念,绝不要轻言放弃。人生就像马拉松,总有高低起伏的时候。顺利的时候不要得意忘形,失意的时候不要气馁。所有的困难终究会过去,没有什么问题是无法逾越的。

再会了,香港。希望有朝一日能有机会再次回到这里跑马拉松。

(完结篇)
上一篇:在寒风中奔跑

7 comments:

  1. 看完了只有两个字:敬佩

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    1. 啦啦,你也可以做到的。
      世上无难事,只怕有心人。
      来和我们一起跑?

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  2. congratulation!!!! well written!!! Hk is cold, wait till you run in Japan, that's should be your next destination.

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    1. Thanks Steve. Tokyo? Wow I have never thought about it yet!

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  3. Well done Kok Keon! Am proud of your spirit of perseverance! Keep it up! Soon, it will be sub 4!! :)

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    1. Thanks Francis. I couldn't thank you enough for your advice, tips, guidance and encouragement. Sub-4 (or somewhere near there) is a dream too far for me to achieve, and don't think I can ever do it back home due ti hot and humid climate. But if I were given another chance to run in that kind weather, hmm...., will try my best again then. :)

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