又一年

不管日子过得好还是不好，时间都一样的不曾为谁停留过。迈入2010年似乎还是不久前的事，一转眼，再多三个小时就已经是2011年了！

回顾过去的一年，自己过得还不错。感恩！
健康方面，自己的家人的情况都还好。
事业方面，一切还算顺利。
日常生活中，一切都平安。
股市投资，成绩还满意。

过去的一年中，我比任何时候都更珍惜时间，并努力的过着积极和健康的生活方式。
工作上依然非常忙碌，但我把握着自己的每一分钟，努力的做了很多事情。
比如说，我一直都努力且持续的跑步，也因此结交了许多志同道合的跑友。今年六月，我第一次参加10KM的公路赛跑。接着又参加两次半马和一次全马。跑了全马，超越了自己的极限，也成功挑战了自己的勇气和毅力，算是我在2010年最引以为荣的事。

2010年元旦那天，一早起床去跑步。2010年的最后一天的傍晚，我也在跑步。过去近半年来，我几乎每一个星期天早上都在五点半之前起床，然后六点左右和我的天鹰马拉松跑步会的队友去长跑，雨阻风不阻。明天2011年1月1日早上六点半，我也约好了跑友们去跑马六甲市区，以这样的方式来庆祝新年。

过去的一年，我的生活相当规律，每天早睡早起。养成每天早睡的习惯的原因有几个。一是我常常要早起跑步，所以不得不早睡。二是过去两个赛季，利物浦的战绩惨不忍睹，使我对追看足球赛意兴阑珊。三是女儿睡觉时常常要我陪她，等她睡着时，我也进了梦乡了！

2010年还有许多值得一提的事情，包括了我在4月12日终于迁入了自己的新诊所；九月时第一次带妈妈和一家人去台湾旅游；十一月时开始减少自己的问诊时段；我还爬了两次的山；除了出坡外，固定每个周日回老家陪妈妈；陆陆续续的写了不少的网志。。。等等等等。

另外，过去一年里我也看了不少书，但却明显减少了上网、摄影和看电视电影的时间。一天只有24小时，而我要做的事却有那么多，无可避免的必须做出取舍。

当然，还有一些很不满意的地方。其中最主要的是觉得自己的意志力还是不够坚决，以及情绪管理还得更有智慧等等。

2011年，对自己没有特别的要求。只希望我在各方面都能像2010年一样的努力、努力、再努力！
只问耕耘，不问收获！

九份老街

一部电影，便能让一个即将没落的小镇，变成一个热闹的旅游景点？
是的。这样的故事，就发生在九份。

九份是台湾北部的一个山区小镇，维基百科这样介绍这个地方：
九份位於，台北县瑞芳镇早期因為盛產金矿而興盛，礦坑挖掘殆盡後從而沒落。九十年代后，因电影《悲情城市》一片於九份取景，九份的獨特舊式建築、坡地以及風情，透過此片而吸引國內外的注目，也為此小鎮重新帶來生機，目前已經成為一個很受歡迎的觀光景點。


我们在细雨的午后来到了九份老街，这个已经相当商业化的游客步行街。


热闹的步行街的一些图片，其中我们的导游兼司机洪天叔叔也上镜了。


琳琅满目的小商品。


各式各样的小食，令人垂涎。我个人觉得九份的“芋圆”最值得一试，不管是冷或热吃，都颇有风味。
找一家怀旧色彩的小食店，临窗而坐。享受美食之余，也可欣赏四周的美景。蛮不错的体验。



好特别的“花生卷冰淇淋”

1）点了一个花生卷冰淇淋
2）好大块的“花生砖”。
3）得用类似刨木屑的刨子来刨出花生细末。
4）摊开一片类似Popiah的面皮，撒上一层花生粉，再放上两球的雪糕。
5）放一些生菜。
6）卷成一片。像不像我们熟悉的Popiah？其实，味道也和Popiah相似，只不过里头的馅料是又冰又甜的雪糕和花生屑。不错，不错。


走到老街的尽头，可以俯视山脚下的风光。
虽说是游客的景点，然而，九份老街却还是值得一游的。

野柳地质公园

又是一个晴朗的早晨。
已经是在台北的第二个早上了，秋初的台北市，天亮得很早。还不过是早上六点多，太阳已经高高挂在天空了。


早起上班的美眉，甚至还得撑伞遮阳呢！



我们今天的行程是前往台北市郊北部的基隆、野柳、九份、金瓜石一带游览。吃过早餐，我之前预约好的司机兼导游--洪天叔叔（他是这样自称的）便准时到了旅店门口接我们了。我们包了他的九人座的车子，一整天的车资共NT$5500。

坐上了洪天叔叔的车子，一路上听他用那种浓浓的阿扁式台湾华语来讲解。巧的是，虽然他的华语发音和阿扁一模一样，可是却一直听他痛骂阿扁。（其实，在台湾那几天，总是听到有人在骂阿扁）

车行了大约一个小时，到了基隆。基隆是台湾北部的港口城市，洪天叔叔带着我们，来到了一座建在山上的寺庙。在这里，可以看到整个基隆港的景色。

老实说，我对基隆的印象不太深。拍张照片，当作到此一游的证明。



接下来，我们到了野柳地质公园。野柳地质公园是一个靠海的地区，吸引人的地方是这里的石头经过千万年来的风蚀，而形成了千奇百怪的形状。



天气真的很热，大家走了不久就受不了了。只有我和国良两人顶着大太阳，去排队和著名的“女王头”照相。



参观了野柳地质公园，吃过了一顿丰富的午餐后，我们继续行程。
开车了不久，洪天叔叔带我们来到了一个叫作鼻头角的海边。


照片中右边的那块岩石，像不像一支冰淇淋？



不多游客会来的地方，但是风景却很美丽。



有一条小山泉流入大海。四个小孩不管那么多，马上跳下去玩水。
大热天泡在冰凉的泉水中，真舒服呀！

一路到淡水

参观过了中正纪念堂，我们又坐上了捷运，一路北上到淡水。
淡水站是捷运的最后一站，我们乘坐了很久才到站，大概有半小时吧！捷运上虽然乘客很多，但幸好一路上都有人自动让座给妈妈。
这次我们搭捷运，都是用台湾的悠游卡，很方便。而这些悠游卡都是我的好友Eric Siew 亲自到吉隆坡的台湾旅游促进局帮我申领的，在此要特别感谢他。

中午时分，我们来到淡水。在捷运站附近看到这个购物街。很多东西卖。大家走走看看的，大人小孩都各得其乐。



炸香蕉我们吃得多了，炸榴莲却是头一回听过。无论如何，没有买来试。


这么大的一支雪糕，乐坏了！



年少时读过余光中的“百余苦瓜”，没想到真的有这种苦瓜的哦！
这里很流行把白玉苦瓜和其他水果搅成果汁，大热天喝一杯，清凉又好喝。是我最为怀念的台湾美味。
妈妈还饶有兴趣的向老板询问关于白玉苦瓜，热情的老板索性把一大把的苦瓜种籽送给妈妈，让她带回马来西亚来种。



很有新意的摆设。



还有很多情趣商店。。。。



淡水的道地小食：阿给。（好怪的名字）


我们在淡水这里逛了两三个小时，又坐上捷运前往下一站：台北故宫博物馆。我们搭捷运到剑潭站下车，再转搭德士到博物馆。
故宫博物馆是我最向往的行程，我们在这里花了好几个小时，知道快要关门了才离开。很多精致的文物，令我大开眼界。只可惜馆里不准拍照，所以只能在馆外意思意思的拍几张。



从博物馆出来，搭计程车直接到士林夜市。
夜市很大，很乱，很多人。
我发觉我本身不喜欢逛夜市，因为臭豆腐的味道真是无所不在，几乎在每一个角落都可以闻到。无处可躲！



我们在夜市逛不久，孩子们喊累了！只好在夜市的小食中心吃晚餐（还得边吃边忍受臭豆腐那难闻的味道，唉！！），之后便搭捷运回旅店了，结束了这一整天的行程。我们住的怀宁旅店，就在台北车站附近，交通很方便。

走了一整天，累坏了，在等捷运的时候，干脆席地而坐。

在台北的第一个早晨

来到台北的第一个早上，我起了个大早，不到六点钟就背着相机出门散步了。
我们住的旅店距离台北总统府大约一公里的路程。一路走，一路拍照。

尚未完全苏醒的台北街头：


手推垃圾车，很特别。


没多久就走到了总统府。
很有气派的总统府。一大清早，还有一队学生模样的年轻人，正朝气勃勃的跑步经过总统府门前。



从前看报纸，看到什么示威的红潮淹没总统府门前的大道。当时不能想象这幅画面，直到看到了总统府后才了解。



总统府的旁边，是这个纪念碑。



近在咫尺的228和平公园，里头的一座“贞节牌坊”。这东西听得多了，却还是第一次见到。



回到旅店，大家都起床了。
在旅店吃了道地的台湾早餐。所谓道地的台湾早餐，就是白粥配酱菜（各种各样的酱腌小菜）。我们在台湾那么多天，每天都是类似的菜色。。。。
早餐后，启程去玩咯！
第一站，228和平公园。把握每一个和妈妈合照的机会。



小孩子，不管去到哪里，都有得玩乐的。



228公园里头就有一个捷运站。我们搭了捷运（地铁），几分钟后便到了中正纪念堂。
中正纪念堂纪念的，当然是前总统蒋介石（蒋中正）。只不过，前几年阿扁总统为了“去蒋化”，把中正广场改名为自由广场了。



一家四口拍照留念：


很大的一个广场，我们走了好久，才走到中正纪念堂。
看到站岗的卫兵的换班仪式，还蛮有趣的。



喂喂，小弟弟，人家卫兵哥哥下班了啦！你还在拍哦？

一家九口之台湾欢乐自由行

想为这一次的台湾之行做个记录，可是太忙了，拖拖拉拉的，竟然到今天才开始写点东西。
今年九月的开斋节假期，我们到了台湾一游。妈妈、我们一家四口和国良一家四口，共九个人，浩浩荡荡的在台湾度过了欢乐的九天八夜的假期。

由于是自由行，我事前已经花了不少时间计划的这九天的行程。计划如下：

Day 1（5/9/10，星期天）

行程：

吉隆坡 – 台北桃园机场 – 台北市

住宿：

怀宁旅店 (Paid)

Day 2（6/9/10，星期一）

行程：

228公园～台北历史博物馆～淡水老街～情人桥～故宫博物馆～士林夜市

交通：

捷运-淡水站：逛淡水老街。

从淡水老街—转乘红26号车，于渔人码头站下车，逛单塔斜拉大桥，情人桥。

捷运-劍潭站，1號出口：士林夜市

住宿：

怀宁旅店 (Paid)

Day 3（7/9/10，星期二）

行程：

台北～～金瓜石～九份～野柳地质公园～ 基隆夜市

详情：

九份包车一日游 NT$5500 从台北市出发,九人座车。

住宿：

怀宁旅店 （Paid)

Day 4 （8/9/10，星期三）

行程：

台北 – 花莲

详情：

早上搭火车到花莲，车程大约2小时多，一路上风景美丽。

到达花莲火车站后，通知石头的家刘阿姨来载我们去民宿。

午餐在花莲。

下午游览花莲花东纵谷之旅（包车NT2500）

住宿：

石 头的家（NT2000）

Day 5 （9/9/10，星期四）

行程：

花莲 - 太鲁阁 - 清境

详情：

早上游览太鲁阁

包括：太鲁阁牌 楼→太管处游客中心→砂卡当步道→长春祠瀑布→布洛湾台地→燕子口→靳珩公园→慈母桥→绿水合流步道→九曲洞步道→七星潭
武岭→碧绿神木→合欢山→清境农场 ，入住清境。

交通：

包车九人座，共5000新台币。

住宿：

清境家园景观山庄，六人楼中楼套房，包早餐及晚餐（6000新台币）

Day 6（10/9/10，星期五）

行程：

清境一日游

详情：

九人座车包车一天（4000新台币）

交通：

九人座车包车一天（4000新台币）

住宿：

清境家园景观山庄，六人楼中楼套房，包早餐及晚餐

Day 7（11/9/10，星期六）

行程：

清境 – 日月潭

Day 8（12/9/10，星期天）

行程：

日月潭 - 台中 – 台北

交通：

台中 - 台北：高铁

住宿：奇异果快捷旅店（已付钱）

Day 9（13/9/10，星期一）

行程：

台北市 – 桃园机场 - 吉隆坡

这次的台湾行，我们创下了多项第一次：
～第一次带妈妈出国游玩
～妈妈的第一次自由行（她一般上都是跟旅行社的）
～第一次这么多人一起出游
～第一次出国玩了那么多天


第一天到达台北市，已经天黑了。当晚入住台北闹市区的怀宁旅店。



摄于台北228和平公园；小泽希不肯上镜，躲了起来。

考验才刚刚开始

从 槟城大桥跑下来，我们跑上了日落洞大道。这时候我已经跑了大约28公里，体力下降得厉害，双脚也越来越痛了。过了不久，到了Tesco，也即是半马跑者回 程的Check-point地点。看到参加半马的跑者纷纷回头，在路上只剩下我们这一群为数不多，跑得较慢的全马跑者了。从30KM这里开始，我也踏上了 最孤独、也最艰苦的一段路。

由于双腿和膝盖的痛，我不得不在每一个救伤站停下，请救伤队员在我的双腿和膝盖敷冰或搽止痛药膏。我一直在等 待着33公里U-Turn的出现，可是这一段路却似乎没有尽头。我一度甚至怀疑，这U-Turn是否真的存在？我看到越来越多的跑者已经跑在往回程的路 了，而路边也有越来越多的跑者停下来走路，甚至坐倒在路旁痛苦的抽筋。

虽然脚很痛，虽然体力下降，但我除了在救伤站站着让救伤队员治疗时之外，一步也没有停下来。同时，全程也不曾在半途坐下来休息。这样咬紧牙根的跑跑走走，终于还是挨到了33公里的U-Turn处。当时的我，已经跑了4小时26分钟了。

当时的我已经体力透支，且筋疲力尽，疲惫无比。在33公里的补充站拿到一包Power Gel，可是却完全没有胃口吃，只好把它塞进裤袋里。然后又拿到了一条半生熟的香蕉，才咬了两口，竟然一时握不稳，香蕉掉到地上。天，难道我竟然累得手无握蕉之力了？

最后的9公里，情况仍然没有好转。双脚剧痛，体力下降，我依然在跑跑有走走。一路上看到不少迎面而来的跑友还在努力的往33公里的U-Turn处跑去，也给他们加加油，大家继续努力吧！

来到了39公里了，这时候遇上了10公里和Fun Run的参赛者。哗！好热闹、好拥挤啊！一大群身穿绿背心和从另一个方向走来的黄T-shirt的人群，很壮观，犹如一场嘉年华会似的。虽然路上很挤，但 我却知道终点线就在前面不远的地方了。抖擞精神，我拼尽了最后的力气，忍着脚痛，努力的跑跑跑！道路两旁有很多人围观，两位天鹰队友坐在路旁的石墩上，看 到我时就大声喊：加油！加油！还有两百米！（其实，何止两百米呀！）

终于冲线了，我松了一口气，停下脚步，再轻轻按停了码表。手表上的时间被固定在5小时48分10秒。（后来检查的官方时间是5：47：51）

这样的时间，对马拉松的水平来说，只是相当差劲的。然而，对于初次跑全马的我来说，也没什么好抱怨的了。

做得不够好。训练量不足。比赛时的心理素质不够坚强。这些都是我要改进的地方。



TK已经在终点处等我很久了。我排队领了Finisher T-shirt和奖牌，又和TK一起到大会为我们准备早餐的地点。早餐有炒米粉、香肠、糕点等等，但我只勉强吃了一点点。太累了，说不出话，也吃不下东西。

之后，我们便走路会旅店，当时天空还飘着雨呢！两公里的路程，在赛前当作是热身，赛后走这一段路，却真是要命。回到旅店，匆匆洗澡、换衣，就倒在床上起不 来了。当晚回到温暖的家里，吃了晚饭后，七点半就睡得不醒人事。一直睡到第二天早上七点钟才起床，整整睡了十一个小时半，又破了个人的另一项纪录！

马拉松初体验

初馬：Penang Bridge International Marathon 2012

地点：槟城大桥

日期：21/11/2010

时间：2.00am

距离：42.7km 

成绩：5小时47分秒 

战鞋：New Balance 

2010年槟城大桥国际马拉松，选在11月21日凌晨两点钟开始。

20日那天我们入住B-Suite Hotel，这是一家经济型的旅店，距离开赛地点大约有两公里。傍晚，伟良一尽地主之谊，为我和TK安排了晚餐集会，还邀了同在槟城的大学同学一起来吃饭聊天。可惜大家都很忙，最后出现在晚餐桌子的只有我们几个。（在此特别感谢伟良招待了一顿丰富的晚餐）

餐后回到旅店，很早就上床休息了。也许是第一次参加全马的原因，无论如何也无法入眠。躺在床上闭目养神了好几个小时，十二点钟就爬起来，吃早点（或宵夜？）和换衣服准备。一点钟出门，步行两公里路到赛场Queenbay Mall，同行的还有前一晚在旅店巧遇的马六甲跑友Jack。

比赛前，我和TK先来张合照。















从旅店到赛场20多分钟的步行，刚好当作赛前热身。拍拍照、寄存了包包，和朋友聊聊天，凌晨两点正，比赛准时开始了！

我们在两旁人群的欢呼声中，缓缓跑过起点线。一开始，我便跟着Sub5.00的Pacers的速度跑。路上蛮暗的，我也看不清路况，只是跟着大队一直跑。跑到3.7公里的第一个Check-point后U-Turn时，彼此之间的差距已经拉开很远了。我看到TK已经在迎面跑来，和他打了个招呼。看来他一脸自信，状态不俗。

一个小时后，终于跑上了槟城大桥了。前一天伟良还跟我说，这是一年难得一次的机会可以在大桥上跑步。我边跑边看着旁边黝黑的海面，远处几点灯火闪烁，一片幽静。而大桥上，众多的跑者在努力的跑着，这时候大家的距离拉得更远了。已经开始看到有一些跑者开始爆胎了，在路上慢慢的走路，甚至坐在路边。

这时候，吹哨子的印度大叔出现了。很佩服他的热忱，看来他应该超过60岁了吧！每当有跑者走路或休息，就会听到的哨子响起，并拍拍他们的肩膀，鼓励大家继续努力。而我也在印度大叔的鼓励下，一鼓作气的跑到了大桥的尽头，再转一大圈回到往槟岛方向继续跑。

过了18KM的Check-point，已经超过两个小时了，看来今天真是越跑越慢啊！没多久，大雨倾盆而下，夹带着从海面上吹来的寒风，雷电交加，扑面而来。当时在大桥上，根本连躲雨的地方也没有。而若是停下来的话，马上感动寒冷刺骨。没办法了，唯有不断的向前跑，不断向前跑。滂沱大雨中，我看不清前方的路面，但感觉很多跑友都已经放慢了速度。我在大雨中一轮急跑，竟也超越了不少的跑者。

在雷电交加的大雨中奔跑，可能是我初次的体验。不知为何，我却想起大约三十多年前，有一次爸爸騎脚车载我回家时，天空突然飘起雨来。爸爸用他的身躯为我遮挡雨水，飞快的騎着脚车迎风向前。当时小小年纪的我，坐在脚车后座上，双臂紧紧抱着爸爸的腰。心里想着：我的爸爸多么强壮啊！

另一个记忆落在20年前，当时我在吉隆坡念书。有一回，我搭巴士从都门回乡，事先已通知爸爸，让他到车站接我。巴士到站，我跨上爸爸的本田陈年老旧摩托车的后座，大雨就开始倾盆而下了。爸爸沉默的开着摩托车，我没穿雨衣，只能缩着身子躲在爸爸背后。

这一次在暗夜的大风雨中跑马拉松，寒风刺骨，以及未知的前方，让人心慌。然而，已经往生西方极乐的爸爸，是否也正在天空的某一处看着我呢？如果他老人家正在看着我，他会和我说什么呢？或许他会一如往常，谦卑而慈祥的笑笑着对我说：唔使惊，你一定做得概！（客家话：不用害怕，你一定可以做到的！）

也许是爸爸的保佑，我终于跑过了大雨滂沱的槟城大桥。途中有的水站有人派面包，可是我们跑得有口渴有疲累，干硬的面包怎么也无法下咽。跑完了大桥，跑上了日落洞大道，双脚已经痛得不行了。然而，马拉松的考验才要真正开始呢！


（待续。。。。）

终于跑完了

终于跑完了！

7.48am,我经历了千辛万苦的5小时48分钟后，跨过终点线的那一刹那，心里并没有激动的兴奋，只有这一句“终于跑完了”的解脱感。

槟城大桥，2010年11月21日星期天凌晨两点钟，我踏上了我的初马的征途。而全马的艰辛程度，远远比我想象中还困难。尤其是后半程，更是苦不堪言。先是左膝盖外侧开始作痛，后来则是两边的小腿，然后是大腿，无处不痛。到了最后的10公里，凭着意志力，我几乎是咬紧牙根、忍住眼泪，一瘸一拐的慢跑着捱回终点。

跑到槟城大桥上时，遇上了倾盆大雨。大雨夹带着凛冽的寒风，而我们在大桥中间，连躲雨的地方也没有。雨很大、风很急，我连前方的路都看不清了。我唯有不停的跑、不停的跑。这场大雨不停的下了一个小时，雨势才渐渐转小 。然而，一直到我回到终点，甚至是赛后步行回旅馆时，雨都不曾真正停止。可以说，我是冒雨跑了超过四个小时。

很感谢这位印度大叔。
他一路上都含着一枚哨子，看到那位跑者停下来了，便吹着哨子给他鼓励。
我一度跑不动了，印度大叔的哨子就在我身旁响起，他对我喊道：Come on, keep running! You are a fighter!
听了他的话之后，我真的相信自己是个Fighter，又一鼓作气的跑了好几公里。





跑完之后，双腿痛到无法正常的走路，更别说上下楼梯。可是，我在回程时搭亚航班机，却要多次的上下梯级，真要命！
双腿太痛了，坐下之后就没办法站起来。而且，洗澡后，想穿裤子也很难，必须坐在马桶上慢慢的把脚轻轻的套入裤管里。大家可以看看以下这个短片，真是我跑后的真实情况啊！



如果在第35KM时，你问我以后还要不要参加全马？我会斩钉截铁的答：绝对不会！
如果在比赛结束的一个小时后，你问这问题，我会考虑一会儿，答：不会吧！不想在受这样的苦了。
而48小时后你再问我同样的问题，我会想也不想，斩钉截铁的回答：会！下一回，我一定还要参加全程马拉松！

完成比赛后，我们获得这件富有纪念性的T-shirt，我和TK迫不及待的穿上它。
回程的班机上，也遇见了好多位穿同样T-Shirt的跑友。



















我们的奖牌。













连马拉松我都敢跑了，还有什么挑战，是我不敢去面对的呢？

书迷看电影

对《哈利波特》的书迷来说，电影版好不好看，情节是否引人入胜，都不是一个问题。毕竟，他们对故事的情节（甚至是细节），都已经了如指掌。
相信很多像我这样的书迷，买票进场的目的，主要是想看看许多书中描写的情节，究竟会化成什么样的电影画面。



前天，和女儿看完了电影版《哈利波特7上集》，走出电影院时，无意间听到一位观众对她身边的朋友说：这部电影，我都不知它到底在讲些什么？
我听了，会意的暗笑。

的确，不管你看电影的经验有多深，但如果不曾把第一至第七集的《哈利波特》至少读过一遍的话，相信真的很难明白一些情节要表达些什么。
比方说，影片开头时，Hermione（妙丽） 为何要消除她父母亲的记忆，并且抹去她所有的相片？哈利的阿姨一家为何要弃家而逃？
还有，佛地魔逼问的那个人是谁？哈利和妙丽在圣诞夜遇到的那个老妇人，为何突然会变成蛇？等等等等。。。。

这许许多多的情节，导演都没有费一言半语的解说。然而，在书中却有详尽的描写。书迷们看电影时当然能会意，然而却苦了不曾读过这本小说的观众。

对我来说，看这部电影的另一个乐趣时可以和女儿讨论故事和细节。这部小说我在三年前看过，书中很多细节我都不太记得了。所以不时会小声的问女儿，以唤回一些记忆。
我还发觉，原来女儿已经把这本书看过了不知多少回了，连主角的衣服颜色她都记得。
在比尔的婚礼那一幕，女儿对我说：“妙丽应该是穿紫色的衣服的呀！怎么是红色的？”（下图）



我回家后，翻出书来查看，第119页果然写着妙丽穿的是"Lilac-coloured dress"，而中译本写的是“紫丁香色的裙子“。我的天，女儿竟然连这样的小细节也记得！在学校读书时，能这么用心就好了！

我开始期待着电影HP7的下集了。。。。。