卫塞节

卫塞节，没有上班，但也没有特别的节目。
早上买了几束花回来插在案前，然后到武吉波浪佛学会去浴佛。
之后我们准备了午餐：素食的意大利面。
首先煮好面条。
接着是煮酱汁。首先把葱蒜（是的，我们吃的素也有吃葱蒜的）爆香，加入切丁的豆干炒香。
再依次加入香菇、红萝卜、西芹、番茄炒熟，最后倒入买来的番茄酱，完成！一道简单美味又健康的素食意大利面就热腾腾的上桌了。

傍晚时分，一家四口到爱极乐的休闲森林去活动活动。
我的车子只装得下弟弟的小脚车。还好休闲森林有人经营出租脚车的生意，租了一辆给姐姐。爸爸和妈妈在一旁徒步护航。
Ready，Go!
来一个V的手势。


森林里，我们穿梭在树林间。
新鲜的空气，伴着唧唧的虫鸣声。多希望孩子们也和我一样热爱户外活动。


乐龄的安蒂和刚刚学步的小孩都一起来散散步。


加油加油。


咦～！发现了什么？


哦，原来是这美丽的蘑菇。


长在枯木上的蘑菇，两个孩子的都看得津津有味。



还有这白色的小蘑菇。


好高的树，估计有七八层楼那么高。
当然，比这更高大的树，在休闲森林还有很多很多呢！



就这样活动了一个多小时，我们几乎跑遍了大半个休闲森林，孩子们都累到不行了！
哈，这就是平时少运动的后果了。。。
然而，累归累。我想，偶尔带他们出来做做运动，活动经骨，也是很好的亲子活动呢！

征服

不管是跑步也好，登山也罢，都是很耗费体力的运动。
也许很多人会问，舒舒服服的呆在家里翘脚看电视不好？为何还要自找苦吃的去什么跑步登山！

当然，人家常说的，萝卜青菜，各有所爱。
有人喜欢翘脚看电视，一定会有人享受运动后所带来的满足感。
如果真的觉得这些体力活动是受苦的话，不妨记得这句话：挫折当作考验，吃苦当作锻炼！

我很不同意登山者用“征服”来形容自己成功登上一座山。
去年我爬了神山之后，见识了山的雄伟，对山有种崇敬之心。
我绝对不敢说是去“征服”一座山，只敢说是去拜访或去朝见一座山。
世界上很多先民族群都把高山当作圣地来崇拜，想来不是没有道理的。

征服这字眼点含有 “敌意”。人类既然寄居在这个地球上，就该和大自然和睦相处。
再说，山何其浩大，人类何其渺小。渺小的我们要想去征服一座山，又何异于浮游撼树？

我想，与其说我们“征服”了高山，倒不如说是高山帮助我们征服了自己内心深处的懦弱、恐惧、消极和好逸恶劳。
不知道你同意吗？



来，轻松一下，以下这个“征服”的版本，是我听过最好的。比那英的好听多了！

再派大红包

松下电器Panasonic Manufacturing Malaysia Bhd (Panamy) 前天公布了它的FY09第四季度的财报，又是一个让它的长期投资者感到满意的业绩。简单来说，它的业绩如下：

1）全年营业额从RM600Millions 增加至RM680Million，起了13%
2）税后盈利达RM64.8Millions，比FY08猛涨了超过30%；EPS达到了107仙。
3）最重要的是，公司建议再次派发丰厚股息。即：35仙终期股息及70仙特别股息（需扣税）。

这次的105仙的股息，再加上之前已派发的15仙股息，使得FY09全年的股息高达RM1.20；这也比去年的RM1.05为高。

由于受到全球股市狂跌的影响，昨天（21/5/10）吉隆坡股市一片哀鸿遍野。然而，Panamy却逆流而上，全天大涨34仙，以RM17.08的八年来最高点挂收。由此可见，这是一支非常稳健的高息抗跌股。

如果您有幸在三年前以每股RM9.60的价格买入Panamy，并收藏至今，您已经得到了RM10.83（或113%）的回酬。这包括了RM3.35的股息和RM7.48的账面回酬。有此可见，若能以合理的价格买入这支股票，应该牢牢握着不放手。长线投资，能让我们取得丰厚及稳健的回酬。

之前的评论：
1）冷门股也无所谓
2）发生什么事？

伦平资本 LPI

看来，继Panamy （3719）之后，伦平资本（LPI)很可能是下一个飙涨的公司。

LPI 是一家杂险公司，尤其是火险业务方面，是国内排名第二或第三把交椅。该集团将近80% 的盈利来自保险生意，其余大约20% 来自投资回酬。LPI持有大众银行的大批股票。

LPI 的最大股东是大众银行主席丹斯里郑鸿标（44.4%），及Nipponkoa Insurance Co., Ltd（8.6%）


它的股价从一年前的RM10.80，慢慢攀升至目前的RM15.48。
同时，它在2009财政年共派发了70仙的股息。
如果一年前你以RM10.80买入LPI，一年后的今天你的回酬已高达49.5% （6.5% 股息回酬+43% 股票账面回酬）。

在我看来，LPI和Panamy这两家公司有着以下好几点相似之处：

1）两者皆是现金充裕的公司。
2）两者皆派发颇高的股息。
3）两者皆属于冷门股；股票的流通量和交易量的偏低。
4）两者皆是保守的安稳型的公司。

LPI这家保险公司有多保守呢？
我的一位朋友告诉我，如果你买了一部崭新的 Toyota Camry，而想要为你的爱车购买LPI车险的话，LPI很大的可能性会拒绝你的投保。
有生意都不做，何解？
原来LPI认为Camry车的失窃率太高，承保这款车子的风险很高，不划算。
由此可见这家公司是何等的谨慎保守。
当然，这是我听人说的。事实上是否如此，就有待证实了。

我觉得，如果能以好的价钱买入LPI，那就好好的抱住不放手，留起来晚年时养老。

一声咔嚓、一段回忆

今天打开电脑的旧相册，看到好多几年前用傻瓜机（DC)拍的照片，发现好多张还蛮温馨的照片，不禁边看边笑。

就好像这几张，那是2006年的最后一天，我们在金马仑的Equatorial Hotel度假。当时品淳六岁多，品厚还未满三岁。

那个静谧的下午，我们三人，沿着酒店旁边的一条不见人烟的小径寻幽探秘（忘了当时孩子的娘在哪里了）。高原微凉的微风，伴着午后温暖的阳光，真是个舒服美好的假日时光。

走到了这一个地方，我把相机搁在一块石头上，使用了傻瓜相机的自动拍摄功能。一二三。。。。咔嚓！哎呀，怎么爸爸的头只拍到一半？不算不算，再来一张！

















调整了一下相机的角度。再来！一二三。。。。咔嚓！
哎呀，还是不好。人物太过靠边了。

















又调整了一下，再来一张！
一二三。。。。咔嚓！
哈，这张拍得最好，我最喜欢。
不但角度抓得好，我们三人的表情、眼神和笑容都很一致！
三个人笑得好开心。老爸笑得见牙不见眼、姐姐笑得含蓄又温柔、弟弟笑得天真又无邪。
















咔嚓一声，一段美好的回忆就此留住了！

10.5 公里！

话说五月五日那天报名了Standard Chartered 2010 KL Marathon 的10公里组别后，这几天都开始加强练习。在报名的时候，我是从来不曾连续跑步超过10公里的距离。

几天是星期天，昨天就约好了我弟弟国良，今天一大早要去马六甲休闲森林Botanical Garden跑步。
早上六点四十五分，准时到国良家接他。到了休闲森林，还不到七点。
休闲森林的内圈一圈是1.3+公里。今天我的目标是跑八圈，共10.5公里。

刚开始跑时还好，可是从第五圈开始，便逐渐的放慢了步伐。
到了第七圈，已经很累了，结果跑得更慢了，大概只比步行稍微快一点点而已。
好不容易捱到了最后一圈（第八圈），突然又有了精力了。
跑呀跑，到了自己预算的10公里，时间是71分50秒，较比赛时限定的时间（90分钟必须完成10公里）快了18分钟。
过了10公里后，我仍然继续的跑完八圈，共10.5公里，时间是76分钟。

这样的成绩，当然是不足以挂齿的。但是，这却是我至今跑过的最长的距离了。
别忘了，我不和别人赛跑，我只和自己赛跑。

另外，我目前的体重是介于75-76公斤。以我180公分的身高来说，这样的体重还是处于健康水平。
然而，我希望能在一个月内再甩掉3公斤的肥肉。下个月去参加赛跑时，希望能达到72-73公斤的体重。

一夜变老

很多年前，当我还是医学生，在医院实习时，所有护士的年纪都比我大很多。
当时，我尊称她们为：Makcik

后来，我当了菜鸟医生，一起工作的护士们也个个年纪比我大。
我礼貌的称呼她们为：Kakak

再后来，我在医院工作了多年，身边的护士们都是和我同龄的熟女。
于是，我只是直唤她们的名字，名字前面再也没有尊称了。

而如今，举目皆是年轻的美眉护士。
当年的Makcik们退休了，当年的Kakak们都当护士长了，而当年同龄的护士们都到沙地阿拉伯去了。
现在的护士美眉们，我都叫她们：Adik

当你发现你周围的人越来越年轻，那就表示你已经渐渐老了。
就像那首目前红到不行的歌：《纯文艺的恋爱》，里头有一段歌词：

你轻轻柔柔的细述着槟城下的雨
淋湿你的长发几十年来 抹也抹不去
啊 我会慢慢的想起
几十年都不会忘记

二十多年前听这首歌的时候，想到的是：哗，几十年后都不会忘记，浪漫哦～！
现在呢，想到的却是：嗯，几十年来都没有忘记，记性不错吼～！

到底是“几十年后”还是“几十年来”，那可就要看你的年纪有多大了。
只不过，我一直觉得自己还很年轻。是一个对生活充满热忱，积极乐观的现代熟男。
可是前几天看到这个，才哭笑不得的说一声：哎呀～！原来我已经被人当作Veteran了。
不晓得搭巴士可否享有半价优惠呢？



















我年少时爱听的一首歌，啊，想不到竟已是24年前的事了！

和自己赛跑

我从2008年9月开始跑步。最初跑步是为了要爬沙巴神山，不得不把体魄锻炼好。
然而跑啊跑的，慢慢的跑出了兴趣。从神山回来后，我还是继续的跑跑跑。
不管工作多忙多累，我仍然坚持跑步。

跑步除了是个人兴趣之外，当然也能帮助保持身体健康。
然而，如果每天只是如此无明确目标的跑，似乎也不是好主意。
于是，我开始寻找继续跑步的动力。而参加跑步比赛，就是其中之一。








2010年Standard Chartered KL Marathon 又来了，日期是2010年6月27日，星期天。
这次的比赛分为全程马拉松（42.2KM）、半程马拉松（21.1KM)、10公里及5公里共四组。
我该参加那一个组别呢？
全马和半马不在我的能力之内，不用考虑了。那就只剩下10公里和5公里。
5公里嘛，我自认有99%的可能性能顺利跑完。如参加5公里的话，就失去了自我挑战的意义了。
所以我觉定参加10公里的组别，因为我从来不曾一口气跑10公里。
平时我只跑4、5公里；至目前为止，最高纪录是跑了8公里。
而这次比赛10公里的规定完成时间是90分钟。这对我而言，将是一项很大的挑战！


报名了！报名费RM55也缴了，没有后路了！



















我从昨天便开始加强跑步训练了。
今天连跑带走了6KM（最后200米用走的），时间是42分50秒。
希望自己再接再厉，慢慢按部就班的把成绩提升。我的目标是在75分钟之内跑完10公里。

参加比赛不是为了拿奖，也不是为了证明些什么。
这只是我一个小小的自我挑战。我不和别人赛跑，我只和自己赛跑。
祝福我吧！请给我您的鼓励！