跑步流水帐

2110年6月17日（星期四）：
闹钟5.50am响起，赖床了一会才爬起来。梳洗、泡一杯美录、再边喝边上网查看昨晚的世界杯赛果。等换好鞋子热了身准备要跑时，已经是6.25am了！

现在是学校假期，不必载女儿上学，所以有时间一大早起来跑步。平时的我，每天早上六点半起床，刷牙洗澡换衣服，七点载女儿上学。载她上学后回到家里大约七点半，翻翻报纸或上个网，老婆已经准备好早餐，等儿子起来了一起吃。八点半，开车去上班。

今天早上我沿着住宅区花园跑。从我家门口开始，跑一个大圈再回来，距离刚刚好是4KM（不久前几次开车测量过了）。
跑第一圈时，天还没亮，除了偶尔有早出门的车子外，四周一片静悄悄。
跑第二圈时，四周开始苏醒了。我跑过杂货店，看到阿旺刚好拉开铁闸门。跑过马来餐室，店员们正忙碌的准备着做生意，店里传来强劲的马来摇滚乐。
本来打算跑三圈，可是跑了两圈（共8KM）后，已经花了58分钟（成绩好烂！）。浑身是汗，湿透的背心大概重了一公斤。快七点半了，得停下来，休息洗澡吃早餐准备上班了。

下班后，到Jusco买了一件Mizuno牌的跑步背心，RM38，算是为跑步再做了一个小投资。



2010年6月18日（星期五）：
还有不到九天，下个星期天就是我的第一次参赛： 2010 KL Marathon，很紧张，很期待，也很兴奋。
这次的参赛不管结果如何，在于我个人来说，都是一个很大的跃进了。

有件事值得一提。我参加的是10KM比赛，可是前两天上官方网站的时候，却惊觉原来所谓的10KM比赛，真正的距离却是10.97KM！
虽然说还不至于是晴天霹雳，但震憾还是有的。这感觉，就像念书时，老师已经划定了考试范围第一到第十章，可是临考前一天却发现原来第十一章也要考。。。。。，哎呀！

因为这多出来的970米，我只得调整了自己完成赛程的目标时间。从73分钟调高至81分钟，最重要的时，全程都要用跑的，不要停。

无论如何，今天没有练习。早上太早起不来，傍晚要陪孩子们去运动。（儿子最近迷上了踢足球，前天还和附近的马来小孩玩得很痛快！）同时想想，下个星期要比赛了，也该让双脚稍微休息一下。

如果一口气不停跑的话，目前我的体能极限仅能应付大约11KM而已。
为自己设下了一个目标，希望每个月至少能把这不停跑的距离增加1KM；同时，每个月的累计跑步里数增加到170KM（或每星期累积跑一个全程马拉松42.195KM的距离）。
如果真能按部就班的慢慢提升体能，希望2011年3月就能达到参加半马（半程马拉松）的目标。

有目标，才有努力的动力嘛！
周星驰不是说过吗？人若没有梦想，和咸鱼又有什么分别呢？