挑战第五圈

平时我多在Ayer Keroh Botanical Garden 森林公园跑步，一般上是跑三圈，再加上进出到公园入口处的一段路，所以通常要花上30分钟，共4公里多。而最高记录则是跑了4圈共5.3公里。

决定要在这个星期天早上挑战第五圈。

今天起个大早，7.30am 到达森林公园，热身拉筋后，开始慢跑。由于打算要挑战第五圈，所以开始跑得较慢，同时很均匀的调整呼吸。
跑了三圈后，觉得体力还很充沛，双脚也没有任何不适的感觉。心想，要跑完四圈应该没问题。

果然，相当顺利的跑完四圈，开始向第五圈挑战了。
第五圈跑了大约三分之一，体力还足以应付，但右脚膝盖内侧开始隐隐作痛。
心里暗想不妙！我们跑步的人，最担心的是膝盖受伤。
于是放慢速度，同时尽量用左脚承受身体重心。
就这样慢慢的慢慢的，终于跑完了五圈！而且还意犹未尽，一口气跑到公园入口处才停下来。
今天破了纪录，跑了52分13秒，共跑了大约6.5公里！

加油！希望不久的将来可以挑战第六圈！